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花生油营养价值

2017-11-08 10:53:35      

花生油中富含多种脂肪酸,其中饱和脂肪酸约占19%,单不饱和脂肪酸约占41%,多不饱和脂肪约占38.4%,其他脂肪酸约占1%。从比例上看 ,花生油的脂肪酸构成是比较好的,容易被人体消化吸收。

花生油中含有维生素E、白藜芦醇及、麦胚酚、胆碱、锌元素等等,这些物质都对机体的运行产生积极的意义。

花生油的含锌量是色拉油、粟米油、菜籽油、豆油的许多倍。虽然补锌的途径很多,但油脂是人们日常必需的补充物,所以食用花生油特别适宜于大众补锌;

花生油中还含有多种抗衰老成分,有延缓脑功能衰老的作用。花生油还具有健脾润肺,解积食、驱脏虫的功效;

营养专家还在花生油中发现了3种有益寿延年于心脑血管的保健成分;白藜芦醇、单不饱和脂肪酸和β-谷固醇,实验证明,这几种物质是肿瘤类疾病的化学预防剂,也是降低血小板聚集、防治动脉硬化及心脑血管疾病的化学预防剂。

花生油是中老年人理想的食用油脂之一,花生油中的胆碱,还可以改善人脑的记忆力,延缓脑功能衰退。

(责任编辑:杨绮琴 )

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