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瘦身美食低卡路里3款甜点不容错过

2017-11-08 16:28:00      

甜点被认为是“有害”的减肥食品,很多MM爱吃甜食,但是又怕会长肉肉,于是只能远离它。但其实只要注意用材和做法,甜点也是可以美味又减肥的。

煎香蕉

材料:香蕉 面粉 蛋 面包削/燕麦削 柠檬 蜂蜜

做法

1、 将香蕉去皮,切半及切断;蛋打散;

2、 将面粉、蛋液和面包削分别放在三个盘子上顺序排列;

3、 去皮的香蕉裹上面粉,适度把面粉压在香蕉肉上,然后裹上蛋液,最后是面包削;

4、平锅上抹少许油,中火煎香蕉至均匀的金黄色;

5、把蜂蜜加上适量的柠檬汁, 淋在热腾腾的香蕉上即可;

芦荟丁乳酪慕斯

材料:奶油起司20公克、鲜奶油20公克、吉利丁1公克、白糖7、5公克、蛋白30公克、芦荟丁适量、水果丁适量;

做法:

1、将奶油起司以隔水加热的方式,让其融化;鲜奶油打发备用。

2、吉利丁泡水至软备用,加入作法1的奶油起司中搅拌均匀备用。

3、将白糖和蛋白一起快速搅拌均匀,至完全混合成白色浓稠状备用。

4、将作法1的鲜奶油和作法2和作法3的材料混合一起拌匀。

5、将作法4材料装杯放入冷藏室直至其凝固,取出撒上适量芦荟丁、水果丁即可。

(责任编辑:苏雅婷 )

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