糖尿病人可以吃胡萝卜吗 这样吃胡萝卜效果最佳

胡萝卜是一种家常蔬菜，一年四季都可以食用。我们都知道胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，多吃对眼睛有好处。那么，糖尿病人可以吃胡萝卜吗？

胡萝卜的营养价值

胡萝卜里面含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在进入人体之后，通过身体中酶的作用会变成维生素A，它能够起到补肝明目的作用，对于患有夜盲症的朋友来说是非常有益的。而且需要说明的是维生素A是身体生长发育所必须的营养元素，它对细胞的增殖和生长能够起到积极的促进作用。同时它还可以提高身体的免疫力，对癌症具有预防的作用。

胡萝卜素转变成维生素A，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用，胡萝卜中的木质素也能提高。作为一种抗氧化，具有抑制氧化及保护机体正常细胞免受氧化损害的防癌作用。胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液，从而改善贫血或冷血症，同时含有丰富的钾。胡萝卜含有植物纤维吸水性强在肠道中体积容易膨胀是肠道中的“充盈物质”。胡萝卜中的维生素A是骨骼正常发育的必需物质，有利于细胞的生殖与增长。

糖尿病人可以吃胡萝卜吗

糖尿病人是可以吃胡萝卜的。胡萝卜的提取物中有一种能降低血糖的成分，因此糖尿病人吃胡萝卜可以起到降血糖的作用，还能补充身体所需的大量营养元素。胡萝卜含有丰富的维生素A，B族维生素，视黄醇，胡萝卜素，膳食纤维等营养成分，能够有效对抗人体内的自由基，延缓肠道内葡萄糖的吸收，减少血糖上升幅度，降糖效果非常明显，对糖尿病及并发症如高血压，视网膜损伤等有较好的防治作用。

糖尿病人怎么吃胡萝卜效果最佳

1、香菜胡萝卜丝

胡萝卜200克，香油5克，香菜、姜、盐各适量。将胡萝卜洗净，带皮切成丝，晾干备用。姜去皮切丝。香菜择去黄叶，洗净切段。将胡萝卜丝放在温开水中泡软，取出挤干水分，同姜丝一起拌匀，装盘，上面摆放好香菜。取小碗一个，放盐、香油调成汁，浇在胡萝卜丝上即可。此小菜红绿相间，色香味俱全，对于降血糖、降血脂都有好处。

2、炖煮吃能抗癌

胡萝卜与其他食材一起炖煮，如牛羊肉，也是不错的选择。但不妨先把胡萝卜整根煮熟后，再切块放入锅中与肉一起稍炖几分钟。据英国纽卡斯尔大学研究，这样可使胡萝卜中的抗癌物质比先切再煮增加1/4。