古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
黄豆芽菜味道鲜美营养丰富,很多人都喜欢吃黄豆芽菜,豆芽菜不仅营养丰富,功效也很强大,能够提高人体的免疫力,那么大家知道黄豆芽菜的做法吗?
韭黄豆芽菜
材料:猪里脊肉200克,韭黄100克,绿豆芽50克,胡萝卜50克,盐5克,味精2克,色拉油30克,香油10克,大葱10克,姜10克。
做法
1、将里脊肉、胡萝卜切丝,韭黄切段;
2、葱姜切丝备用;
3、里脊肉丝加入油、葱姜丝拌匀,覆上微波薄膜,高火1分钟;
4、再加入韭黄、豆芽菜、胡萝卜丝,调入剩余的盐、味精、香油,充分搅匀,覆上微波薄膜高火4分钟至熟。
不一样的黄豆芽
材料:黄豆芽半斤、灯笼青椒1-2只、干辣椒4颗、盐、糖、白醋。
做法
1、豆芽摘去根部蒂,洗净空干水;灯笼椒切成圈;
2、辣油热锅,入干辣椒,微爆,
3、入豆芽,5分熟后,再入青椒;
4、加盐、糖,最后滴几滴白醋。小诀窍白醋点缀很重要哦,微微带点酸味,很提味滴。
七彩黄豆芽
材料:黄豆芽150克,鸡胸肉50克,水果椒50克,金针菇20克,韭苗20克,西兰花300克,香醋、油膏各适量。
做法
1、將黄豆芽去尾洗净沥水;
2、鸡胸肉洗净沥水切丝放少量黄酒盐和水淀粉腌10分钟;
3、將水果椒洗净切丝,金针菇洗净对切,韭苗洗净切断;
4、将西兰花洗净放开水锅内汆熟冷开水冲凉沥水摆盘;
5、起油锅依次放入鸡胸肉、黄豆芽、水果椒,金针菇、韭苗炒熟,放香醋和油膏调味即可出锅放盘。
(责任编辑:杨绮琴 )
文章关键词:
豆芽中的营养物质比大豆高,由于是其纤维柔软,有利于消化吸收。特别适合坏血病患者、口腔溃疡、消化道癌症和减肥人士食用,嗜烟酒、肥腻者也适宜……详细>>