古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
现在介绍几种食物，常吃有助睡眠。
1、牛奶 牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前一杯牛奶，利用牛奶的温饱感增加催眠效果。
2、核桃 核桃是一种滋养强壮品，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和食欲不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。
3、桂圆 桂圆性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，常吃对睡眠有益。
4、莲子 莲子有养心安神的作用。心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
5、食醋 可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。
（责任编辑：苏雅婷 ）
相关推荐
文章关键词：
-
常吃4种食物有助瘦脸
-
早餐前喝一杯柠檬水有助促进消化、能帮助你排清体内多余的代谢物以及消除脸部的浮肿，是非常理想的瘦身、瘦脸食物。详细>>
-
常吃这几种健康食物，能帮助防癌
-
相信大家听到癌症都是十分害怕的，确实，癌症对人的身体健康是非常有损害性的。现在不少的人都在日常生活中预防癌症，其实预防癌症在饮食方面是非……详细>>
-
常吃这几种食物身体好，能养生防病
-
随着经济水平的提高，人们在吃上面非常有讲究，尤其是家里有婚宴小孩百天宴等场合，请客的时候家人都非常要面子，什么贵点什么。但是贵也不一定好……详细>>
-
常吃这几种食物 让女性越吃越年轻
-
生老病死是人类必经的一个过程，而女性到了一定的年纪，会越来越显得衰老，人人都想永远年轻漂亮，永保青春年年十八，那么女性吃什么可以越来越年……详细>>
-
睡眠不好的人，常吃这5种食物可以改善睡眠！
-
醋是我们生活中必不可少的一种调味剂，是以各类谷物粮食为原料酿制而成的。在平时做菜或是吃饺子配上一小碗陈醋，那味道真的绝了。吃醋对身体还是……详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录