孕妇喝椰子汁可美容防便秘 哪些人不适合喝椰子汁

椰子汁味道清甜可口，是清凉的解渴饮料，搭配口感细腻滑嫩的椰肉，真是人间美味。那么孕妇可以喝椰子汁吗？

孕妇可以喝椰子汁吗

孕妇当然是可以喝椰子汁的，尤其是新鲜的椰子汁，更适合孕妇喝。椰子汁是将椰子肉榨汁而成的天然饮品，含有大量植物蛋白以及17种人体所需的氨基酸和锌、钙、铁等微量元素。但同样不能过度饮用，因为椰汁性偏凉，且椰子汁里面含有了大量的葡萄糖、果糖等，所以体寒的孕妇和血糖高的孕妇是不能经常饮用的。而且若是经过加工的椰子汁，一定要谨慎选购，加了糖精或是防腐剂的椰子汁产品不建议孕妇喝。

孕妇喝椰子汁的好处

1、美容养颜

怀孕期间，孕妇的脸上难免会产生黑斑、雀斑。椰汁所含的营养元素能避免黑斑和雀斑的产生，改变肌肤因血液循环变差而出现的暗沉现象，使肌肤美白。可促进胶原蛋白及弹力纤维再生，更新老旧的细胞角质，增添肌肤光滑。

2、 提供必要的电解质

除了液体，椰子水还可以提供身体所需的电解质，来保持水合作用。这些营养是矿物质，比如钙、钠、钾和磷，携带着电荷进入你的身体，有助于维持血压和液体平衡，调节身体的酸碱度，让肌肉能够正常运动。每当出汗、上厕所后，都需要补回失去的水和电解质。如果孕妇有严重的早孕反应，经常性呕吐的话，多喝一些椰子水可以帮你补充失去的电解质。

3、防治便秘

孕妇经常食用椰子，还能更好的防治便秘，新鲜椰子及椰子粉能够起到润肠通便的作用，能给孕妇排除便秘带来的不必要麻烦，保持心情愉快！

哪些人不适合喝椰子汁

1、脾湿重、容易疲倦

除了脾胃虚寒者应多加留意外，若是发现自身容易莫名疲倦者，恐是脾气湿重、虚火上身所致，应适度补阳、补气血加以调理。

2、肾气弱、频尿

至于容易频尿、夜尿，肾气虚弱的朋友，也不宜饮用过多容易利尿的椰子水，以免影响日常生活，导致睡眠质量下降。

3、子宫虚寒

子宫虚寒，每逢生理期容易有痛经、手脚冰冷，经期需要热敷减缓不适的妇女，也不建议饮用椰子水，以避免干扰气血循环，影响子宫功能正常运作。特别是，有子宫内膜异位、巧克力囊肿等妇科疾病的女性，更要多加当心。