孕妇可以吃百香果吗 孕妇吃百香果注意事项

水果含有丰富的维生素和膳食纤维，孕妇多吃水果还可以预防便秘。但不同水果，功效不同，孕妇不能乱吃。那么孕妇可以吃百香果吗？

孕妇可以吃百香果吗

孕妇能吃百香果，因为百香果具有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜之效，也能增强免疫力，对孕妇也是比较好的。孕妇吃百香果具体有以下几点好处：

1、促进胎儿生长

百香果含有丰富的抗氧化剂、纤维、矿物质和维生素等众多基本营养，都是胎儿生长发育所需要的，因此怀孕期间食用百香果可以确保宝宝健康。

2、改善血液循环

百香果的含铁量很高，有助于增加血红素的生产。良好的红血球数量可以扩张血管，使含氧的血液在身体中到处流动，有助于提高各器官的功能，怀孕时吃百香果可以避免贫血和相关的并发症。

3、缓解呕吐

在怀孕期间孕妈妈都多多少少会有妊娠反应，会出现呕吐的现象，就会想要吃酸的来缓解。那么百香果就是一个不错的选择，不仅可以缓解妊娠反应给孕妈妈带来的呕吐反应，也能增强孕妈妈的食欲。

4、缓解便秘

百香果含有超纤维，能净化机体，避免有害物质在体内沉积，缓解便秘，对于孕期引起了便秘的孕妇可是十分有作用的，而且还能达到改善皮肤、美化容颜的作用。

孕妇吃百香果注意事项

1、孕期是可以吃百香果，但是一定要控制好量，一天两个最好。过量使用可能会导致打破孕妇体内的酸碱平衡，影响到孕妇和胎儿。

2、孕妇挑选百香果时，要挑选外形近乎圆形的，可以闻一下百香果的香味，香味越浓郁表示成熟度越好。而且成熟的百香果表面绿色减退，逐渐呈现红色。采收后存放一段时间后，果皮会出现凹陷现象，此时其果瓤更加香甜。

孕妇吃百香果方法

1、直接鲜食：将百香果剖开，用调羹挖出瓤包直接食用（籽可食用）。

2、制作果汁：取一个百香果，切开，用勺子将果肉舀入杯中，加200ml水，加少许白糖调整甜度，搅拌即可得一杯色、香、味俱佳的营养果汁。如果用榨汁机搅拌几秒，效果更好。