家庭医生在线首页 > 营养饮食 > 营养指导 > 食材档案 > 正文
感冒
挂号科室:呼吸内科 同类疾病:急性上呼吸道感染反复呼吸道感染人冠状病毒感染老年人急性上呼吸道感染呼吸道合胞病毒感染

海鱼护心健脑老人冬季宜多吃

2017-11-17 14:22:29      

多吃鱼对老人冬季养生颇有好处。鱼脂肪里所含的脂肪酸,是促进大脑发育最好的物质。其中,金枪鱼、乌贼等鱼肉含有量多,而牛肉、猪肉脂肪中则没有。

人脑约50%是脂肪,其中10%是这种脂肪酸。它有助于减少大脑的炎症,保护大脑的血液供应。老年痴呆症,就是因为大脑中这种脂肪酸逐渐减少造成的。金枪鱼的眼睛尤其值得重视。因其眼珠周围的眼窝脂肪富含这种脂肪酸,它不仅可以保持大脑年轻,且能预防动脉硬化和心肌梗死。

老年人在冬季多吃鱼类等富含维生素A的食品,死亡率能减少65%。美国科学家经动物实验也得出结论,维生素A有增强免疫、保温祛寒的作用,能增强老年人的抵抗力,使其少患感冒、冻疮等疾病。

(责任编辑:苏雅婷 )

相关推荐

文章关键词: 护心健脑 海鱼

老人冬季养生多吃海鱼能护心祛寒

多吃鱼对老人冬季养生颇有好处。鱼脂肪里所含的脂肪酸,是促进大脑发育最好的物质。其中,金枪鱼、乌贼等鱼肉含有量多,而牛肉、猪肉脂肪中则没有……详细>>

老人冬季宜多吃海鱼护心祛寒

多吃鱼对老人冬季养生颇有好处。老年人在冬季多吃鱼类等富含维生素A的食品,死亡率能减少65%。维生素A有增强免疫、保温祛寒的作用,能增强老……详细>>

老人冬季宜多吃海鱼

多吃鱼对老人冬季养生颇有好处。鱼脂肪里所含的脂肪酸,是促进大脑发育最好的物质。其中,金枪鱼、乌贼等鱼肉含有量多,而牛肉、猪肉脂肪中则没有……详细>>

老人情绪不稳小心大脑退化 健脑多吃燕麦草莓

人到了一定年纪,脑部会慢慢衰老和退化。应该如何判断大脑老不老?其实从语言、记忆等方面进行对比,就能轻松得到答案。详细>>

春季吃腐竹利心健脑

因腐竹蛋白质含量较高,肾炎、肾功能不全者不宜吃,以免加重病情;也不宜与蜂蜜、橙子、红糖同吃,以免腐竹中的蛋白质与这些食物中的有机酸结合,……详细>>

  • 白明

  • 徐远达

  • 肖冠华

  • 黄林洁

专家答疑少精症患者一定会不育吗?

广东省中医院 专家在线解答网友疑惑

古炽明 副主任医师

擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]