酸奶烤鸡翅的做法

酸奶烤鸡翅的做法

酸奶烤鸡翅，是一道美食，材料为鸡翅、酸奶、红烧汁、辣椒粉、料酒、美极鲜。

制作流程：

1、准备好材料，鸡翅洗干净后用牙签 在鸡翅的表面上插 一遍，方便腌制时入味

2、一汤匙酸奶，一汤匙红烧汁，半汤匙料酒，一汤匙美极鲜，一汤匙辣椒粉调成汁

3、把调好的汁倒入鸡翅中腌制一个晚上

4、竹叶洗干净后沥干水份，将腌制好的鸡翅放入竹叶中包裹起来

5、另取竹叶撕成小条，将包裹好的鸡翅捆绑好

6、用锡箔纸将包扎好的鸡翅包起来，放入预热好的烤箱中，160度烤制40分钟即可出炉食用 。

喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。而且酸奶并不是所有人都适合食用的。腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎；1岁以下的小宝宝，也不宜喝酸奶。此外，糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶，否则容易加重病情。适合多喝酸奶的人群有：经常饮酒者、经常吸烟者、经常从事电脑操作者、经常便秘患者、服用抗生素病人、骨质疏松患者、心血管疾病患者等。