乳酸菌有哪些保健作用

乳酸菌有哪些保健作用

1、维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，克制有害菌对肠道的进侵。

2、通过发生大量的短链脂肪酸增进肠道蠕动及菌体大量生长转变渗透压而防止便秘。

3、酸奶含有多种酶，增进消化吸收。

4、通过克制腐生菌在肠道的生长，克制了腐败所发生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止朽迈。

5、通过克制腐生菌和某些菌在肠道的生长。从而也克制了这些菌所发生的致癌因子，到达防癌的目标。

6、提高人体免疫功效，乳酸菌可以发生一些加强免疫功效的物资，可以提高人体免疫，防止疾病。

酸奶中所含的乳酸菌的保健作用如上所述，多吃酸奶可以保健身体，以后朋友们在饮食中可以酌量添加酸奶的饮食量。但是需要注意的是，有些人是不适宜吃酸奶的，比如两岁以下的儿童和肠胃疾病、胆囊炎等患者。饮食健康一定要保证食品的安全和营养丰富。