经常吃绿豆可以减肥吗

经常吃绿豆可以减肥吗？有人说绿豆有益于健康，而且它的热量非常低，还有减肥瘦身的功效，这是不是真的呢？难道经常吃绿豆真的可以减肥瘦身吗？

经常吃绿豆可以减肥吗？

由于豆类食物的主要含有碳水化合物及优质大豆蛋白，只要在烹调时以代糖取代糖分，那么产生的热量其实并不大。其实，我们减轻体重所要做的就是减少每日热量的摄取热量消耗，燃烧体内的脂肪，从打达到减重的效果。另外绿豆他又是高纤维食物，它可以促进肠胃蠕动的消化，是体内的堆积的废物能够有力的排除体外，从而在一定程度上分解脂肪及抑制脂肪堆积有解决便秘的效果哦！这里就可以答题的知道绿豆可不可以减肥了。

除此之外，绿豆具有利尿及耗热出汗的作用，减轻你体内的多余水分，还可以帮助你消除一部分热量。不过在此也提醒大家一声，绿豆所含的普林含量较高，对有痛风等慢性疾病的人最好少食用绿豆比较好。通过上面的述，你现在知道绿豆可不可以减肥了吧！