古炽明 副主任医师
擅长：泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
咖啡在9点半的时候喝最提神
对咖啡爱好者而言，有人习惯清晨来一杯，有人喜欢下午喝。美国一名神经学家发现，咖啡因与人体内激素皮质醇相互作用，更好地产生提神效果，根据皮质醇水平变化周期，喝咖啡的最佳时间是9：30~11：30。
皮质醇不仅是一种压力激素，还有助调节人体生物钟，提高机敏度。人体内皮质醇水平起起落落，早晨起床后开始上升，大约1小时后开始回落，皮质醇水平平均在8：00~9：00达到最高值，意味着机体机敏度最高。
当皮质醇水平从高位回落时饮用咖啡效果更佳，因为咖啡因能促进皮质醇的生成，更好地起到提神作用。除8：00~9：00这一时间段外，血液中皮质醇水平平均在12：00~13：00、17：30~18：30也达到峰值。
（责任编辑：苏雅婷 ）
相关推荐
文章关键词：
-
咖啡什么时候喝最提神
-
找准时间喝咖啡也许可以事半功倍。每天喝咖啡的最佳时间是在上午9：30~11：30。这是因为咖啡因与人体中的一种重要激素（皮质醇，又称氢化……详细>>
-
咖啡提神还是红牛提神
-
关于红牛饮料。先说以下红牛的成分：红牛配方有三大类，已在罐侧明示，一是B族维生素，二是人体必需的氨基酸，三是咖啡因。每罐咖啡因的含量是5……详细>>
-
喝咖啡真的能提神吗 想提神多吃这三种食物
-
咖啡是很常见的一种提神饮料，特别是对于上班族来说，咖啡是一个好伙伴。上班族之所以喜欢喝咖啡，很少人是因为喜欢咖啡的味道，大多都是喝咖啡来……详细>>
-
速溶咖啡是提神还是毁健康？ 喝什么健康又提神
-
速溶咖啡，是通过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物。速溶咖啡能够很快地溶化在热水中，而且在储运过程中占用的空间和体积更小，……详细>>
【羊城好医生专访实录】广州市第一人民医院风湿免疫内科主任蔡小燕
【羊城好医生专访实录】中山大学附属第六医院生殖中心创始人梁晓燕
【羊城好医生专访实录】广东省第二人民医院风湿免疫科主任李天旺
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录
羊城好医生专访实录