如果怀孕了宜暂时戒掉咖啡

很多年轻女性都有喝咖啡的习惯。要提醒的是，如果怀孕了，就要暂时戒掉咖啡。因为长期或大剂量饮用咖啡会给母体及胎儿造成不小的危害。

在咖啡众多危害中，造成骨钙的流失特别引人注意。研究表明，咖啡因能与人体内的游离钙结合，促进尿钙流失，而导致钙吸收减少，严重者可导致骨质疏松。而妊娠期妇女对钙需求量很大，因此最好别饮咖啡。而如果准妈妈体内钙、铁等营养元素缺乏，又可以致血铅升高，增加了胎儿铅暴露水平，从而影响胎儿的神经发育。

研究人员还发现，咖啡因能够通过胎盘屏障进入胎儿体内。当孕妇过量摄入咖啡因（一次性摄入300毫克以上，相当于2-3杯煮咖啡的量），会导致流产、早产、胎儿宫内发育迟缓、出生低体重儿和胎儿畸形等。咖啡因还有可能影响婴儿成年后的记忆能力。

值得提醒的是，咖啡因不只存在于咖啡中，在茶叶、含咖啡因的功能饮料（例如5小时能力、红牛等）、巧克力、口香糖，甚至是鼻腔喷雾剂中的含量也较高。为了宝宝的健康，孕妇应该远离咖啡因。