关于淮山芡实莲子炖柴鸡的做法

柴鸡是家禽鸡的一种，柴鸡的肉质比较鲜嫩，所以很多人还是比较喜欢吃柴鸡的，而且在现在很多女孩子的眼里，柴鸡的味道也是比较好的，所以她们一般是比较喜欢吃柴鸡的。在现实中关于柴鸡的做大一般都是有很多的，而淮山芡实莲子炖柴鸡就是其中的一种，但是很多人其实都没有吃过的。

淮山芡实莲子炖柴鸡其实严格来说应该是属于一种药膳的，而且这种淮山芡实莲子炖柴鸡对于身体的滋补作用还是比较多的，很多方面都是有一定的好处的，所以大家可以学做淮山芡实莲子炖柴鸡来吃的。那么，下面就来仔细说说关于淮山芡实莲子炖柴鸡的做法。

芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分；有：“婴儿食之不老，老人食之延年”之说，被视为延年益寿的上品，是秋季进补的首选。具有固肾涩精，补脾止泄，利湿健中之功效。益肾固精、健脾理胃是秋季养生调理润燥温补的良品。淮山补中益气，具有补益脾胃的作用，特别适合脾胃虚弱者进补前食用。有健脾胃、补肺气、益肾精的功效。自古以来就被视为物美价廉的补。

主料

526g柴鸡、260g淮山、30g莲子、40g芡实

配料

适量湖盐、适量黑胡椒粉、适量枸杞子

步骤

1 、准备好鲜活柴鸡；收拾干净。

2、 取一半，剁大块；撕去鸡皮备用。

3 、准备好淮山、莲子、芡实。

4、 淮山去皮切块；莲子、芡实冲洗干净备用。

5 、锅中水开，倒入鸡块。

6、 焯至无血水，洗净备用。

7 、焯好的鸡块放入炖盅。

8 、加入淮山药。

9 、倒入莲子、芡实。

10、 加入适量冷水。

11 、放入炖锅体内。

12、 炖盅加盖；锅体内加入适量开水；盖上外盖。调好炖煮时间。

13、 剩余15-10分钟时，加入盐调好味即可温热食用。

14、 炖好的汤品味鲜肉嫩。

小贴士

1、莲子为滋补之品，便秘及脘腹胀痛者忌食。

2、淮山清淡滋补，性平，可长久食用。但肿胀、气滞诸病忌食。

3、外感风寒，便秘，气郁痞胀者不要食用芡实。

4、芡实一次不要食用过多，50克为宜。

鸡肉虽然鲜美但几乎没有营养。鸡的营养物质大部分为蛋白质和脂肪，吃多了会导致身体肥胖。鸡肉中欠缺钙、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸以及各种维生素和粗纤维，长期食用易导致身体亚健康。

鸡肉食用量对人体，尤其是老年人、女性的健康有重大影响。

由于人们一天中会食用各种食物，平均起来，鸡肉中的胆固醇含量最高。胆固醇会极大增加心脑血管疾病的诱发几率，如果老年人、女性每天都吃鸡肉，那么势必会有多余的胆固醇存积在体内，这不但不利于健康，也会增加心脏病、脑血栓诱发的几率。

有关淮山芡实莲子炖柴鸡的做法还是比较复杂的，至少要比一般的柴鸡的做法要复杂很多。除此之外，柴鸡的食用价值以及营养价值都是非常高的，这点对于大部分人来说其实是知道的。所以在现实中很多人喜欢吃柴鸡的最主要原因其实救治这一点。