晚上喝脱脂奶粉好吗

脱脂奶粉是众多奶粉里面脂肪含量最少的，也是很多瘦身人士推崇的。脱脂奶粉不仅含有丰富的蛋白质和钙，而且人喝了之后还不会发胖，所以很多人都喜欢。但是对于脱脂奶粉的食用，最好还是分清时间最好。那么，晚上喝脱脂奶粉好吗？ 

脱脂奶粉除了脂肪含量少之外，其他的营养价值和很多奶粉都是很相似的。也正是因为这一点，所以在很多人追求养生的今日，脱脂奶粉的市场占有率是越来越高。那么，究竟晚上能不能喝脱脂奶粉呢》下面就来详细介绍下。

首先来介绍几种晚上不能吃的食物：

生姜，晚上千万不能吃生姜：生姜本性属温性，可以驱寒暖身，温胃和促进血液循环。早上的时候吃生姜，可以加速血液循环，让人头脑变得清醒，并且通体温暖。但是晚上吃姜则会使人体精神兴奋，影响睡眠质量，从而阻碍人体应在睡眠中进行的人体自我修复，对身体造成没有必要的损伤哦。

牛奶，肝火旺睡前不宜喝牛奶：晚上喝牛奶后会提升肝火，对人体夜间排毒不利，更甚会在深夜使人觉得口干舌燥想要喝水，对睡眠质量有影响。牛奶本身对有些人是过敏原，晚上喝牛奶也很肯能使你消化不良。

晚餐后不可以吃甜品：现在许多人都喜欢在晚餐后来上一份小甜点，觉得这样的晚餐才够圆满够丰盛，但是又甜又腻的东西容易给消化系统造成负担。并且，甜点中的大量糖份会在你夜间缺乏运动的时候转化成为脂肪，十分容易造成肥胖。常常如此很容易导致心脑血管疾病。

不宜吃油腻的食品：油腻食品不仅仅是平常所认识的油炸食品，还包括一些动物内脏，以及其他高胆固醇的东西。这些食品吃后会加重肠、胃、肝、胆和胰腺的压力，刺激神经中枢；影响睡眠质量。三高人群尤其禁忌。

“胀气的食物”晚上对它说NO：有些食物会在人体消化的过程中产生大量气体（屁和打嗝的原因之一）。譬如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。这些食物会让你的胃部有膨胀感不仅使肠胃有不适感，也会影响到睡眠质量。所以“胀气的食物”晚上对它说NO哦。

高钙的食物要少吃，容易引发结石：晚上吃饭时高钙的食物要少吃，譬如虾皮、软骨鱼类等高钙的食物。因为晚上的时候人的五脏六腑都要休息，高钙食品中的钙质分解后容易堆积在肾脏和尿道中，引发结石。

通过上面的介绍，我们才知道晚上喝牛奶不但对于我们的睡眠没有帮助，反而还有害于睡眠。脱脂奶粉的作用也是类似的，所以以后晚上大家还是最好不要喝脱脂奶粉的好。虽然其他的副作用还不知道，但是光光这一点，就是对人体非常有害的。