氨基酸可以改善失眠

失眠已经成为现代人的通病。针对市场上流通的改善睡眠的产品，大致可将其分成氨基酸、褪黑素和传统安眠药类三种。其中，氨基酸可以改善睡眠，与其它的药物相比，有着本质区别。

安眠药类：靠的是全面抑制神经系统，降低神经兴奋性而改善睡眠，会严重减低神经系统的调节功能，长期服用不仅会上瘾，引发抗药性，而且副作用大，容易造成肝损伤，甚至会发生慢性中毒及头晕、恶心等不良反应。

褪黑素类：一定程度上能直接提供睡眠物质，见效速度也比较快，但是会造成人体自身合成睡眠物质的能力下降，长期使用会产生依赖性。

而氨基酸则不一样，它本身就是人体内存在的物质，对人体没有任何副作用，长期使用也不会产生依赖性。它能直接提供合成睡眠物质的原料，调节和平衡人体内分泌系统，通过提高人体自身机能从根本上改善睡眠。发挥作用时间长且稳定，效果也更快更持久，一般失眠或者睡眠质量不高的患者服用一个星期左右，会发现睡眠质量好转，坚持服用一段时间，对睡眠质量会有根本性的提高。