每天第一杯水喝什么好？哪些人不适合多喝水

现在大家都提倡早上起床要先喝一杯水，这是个非常好的习惯，但是早上喝什么水也有讲究，有些人喜欢喝盐水，有些人喜欢喝蜂蜜水。而到底哪种水最好呢？是不是也有人不适合早上空腹喝水呢？

每天的第一杯水喝什么好？

淡盐水：淡盐水并不是很好的选择，因为人在经历了一夜的睡眠之后，血液比较浓缩。而淡盐水并不会对身体有太多帮助，反而容易导致脱水。

蜂蜜水：有些人迷信蜂蜜水有排毒的作用，其实蜂蜜水能造成排毒的假象，很可能是由于你对于蜂蜜的主要成分——果糖不耐受，喝蜂蜜水以后就容易出现腹泻等情况，增加了排便量。事实上蜂蜜水的主要成分还是糖类，多摄取糖类终究是不好的。

冰水或热水：有的人觉得热水有助于杀菌，而冰水有助于提神。其实热水和冰水对身体的刺激更严重，反而容易增加肠胃的负担。

温开水：温开水是早晨起来第一杯水的最好选择，不但有助于补水、稀释血液，促进血液循环。还能促进排尿，将身体内的废物尽快排出。而喝温开水的时候要慢慢的喝，一次喝一小杯即可。

哪些人不适合多喝水

虽然喝水对大多数人来说是个好习惯，但有一些人是不适合大量喝水的，比如6个月以内的婴儿、严重肾病水肿患者、青光眼患者。

6个月以内婴儿：太小的婴儿还没有发育成熟，特别是肾脏，如果喝太多水容易把身体内的电解质也排出去，导致血钠含量过低，造成水中毒。

严重肾病水肿：肾功能出现衰竭会导致水分无法正常排出，特别是患者已经有少尿、水肿症状的时候，再大量喝水反而会加重肾脏和心脏的负担，要严格限制。

青光眼：大量喝水后，眼内房水也会增加，青光眼患者缺乏滤过功能，容易使眼压上升。因此建议青光眼病人不要过多喝水。

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