常吃面包令血糖升高 哪些人不宜吃切片咸面包

现在随处都可见到各式各样精美的面包店，而很多人也认为面包既方便又美味，喜欢将其选为自己的早餐。但你知道吗，就是我们看作美味又有营养的精面包其实并不适合长期经常食用，这是为什么呢？哪些人更是不适合吃切片咸面包呢？一起看看。

经常吃面包有什么后果

1、血糖增高：经常的吃面包有可能会导致我们的血糖增高，不利于糖尿病患者食用，连续吃面包会增加血糖水平，因为面包中含有支链淀粉，它可使血糖水平持续增加，特别是有糖尿病的情况下，会以惊人的速度增加，所以面包不宜经常食用。

2、面包上瘾：经常的吃面包还有可能会导致上瘾，就会养成吃面包的习惯，从美国国立健康卫生研究院报告显示，无麸质面包如果你定期食用的话，会对其上瘾。一饥饿就会想到吃此面包的习惯，它比其他任何东西都能让你上瘾。

3、形成粘液：经常的吃面包还有可鞥会产生粘液，堵塞我们的身体，影响身体健康，面包由大麦、黑麦、燕麦制作而成，所以自然能够形成体内的粘液。经常吃的人们将面临黏液堵塞问题，让鼻子和呼吸道受到影响，也容易导致严重的消化不良，尤其是儿童和老人。

4、营养不足：很多的人认为面包当中含有的营养比较丰富，但是其实这样的想法是错误的，以为面包是粗粮能提供营养，其实能提供必要的营养，最佳为饭菜。面包粮食只是援助，它几乎没什么营养价值。面包经常食用可导致儿童营养不良，这就是吃普通面包最显著的危险之一。

5、难消化：经常的吃面包还有可能会导致肠胃功能紊乱，不利于消化，面包引起消化不良，人们经常吃的话都会有便秘等肠胃功能紊乱问题，特别是老人和儿童。因此，营养专家提醒人们不要吃面包，当然每天吃面包的有害影响并不会一两天就能出现，但以后可能会严重影响到健康，所以不要忽视。

哪些人不宜吃切片咸面包

据英国《每日邮报》3月2日报道，英国一健康研究机构最近发现，超市里常见的咸面包片每年会使约7000人的健康处于风险当中。在英国人的传统饮食中，面包是食盐的最大来源，而过量摄入食盐会导致血压升高，增加心脏病患病几率。因此，英国减盐组织发表声明，号召所有的消费者联合起来共同抵制高盐的切片面包。

调查人员发现，在被检测的138种面包中，超过1/3的面包含盐量超过政府规定的1.1克/100克的标准。

其中含量最高的是莫里森全麦切片面包，含盐量达到1.5克/100克，也就是每片面包中含盐0.7克。只需要四片面包，就能达到一个6岁儿童的每日最大食盐摄取量3克，九片就会超过成年人6克最大食盐摄取量。医学专家格拉汉姆·麦克格雷格教授说：有研究表明，人们的日常饮食中，每天的食盐摄入量减少1克，每年就会从中风和高血压的魔爪中挽救出7000个生命。

为了减少全民族的食盐摄入量，希望将所有切片面包产品的含盐量降到最低水平。尤其是那些因高血压导致心脏病的患者，应该在日常饮食中适当减少食盐摄入量，这就要求他们在购物时应准确、迅速地选择那些含盐少的面包。除了切片面包外，牛角面包、麦圈等也是“含盐大户”。而出于健康考虑，你最好选择无盐全麦面包、果仁面包等“低盐食品”。