年底应酬聚会推不掉喝酒 医生教你如何降低喝酒伤害

又到年底，各种商务聚会应酬、亲朋好友欢聚的日子又来了，应酬的人肯定都知道，有时候喝酒是推脱不掉的，只能硬着头皮喝起来了。如果喝太多酒，可能会对身体造成什么伤害呢？怎样喝酒才能将酒精对身体的伤害降到最低？

喝酒会对身体造成什么伤害？

1、医生告诉我们，酒精对人体的伤害非常大。酒精进入人体会从乙醇变成乙醛，乙醛对肝脏会造成比较大的伤害。如果是长期饮酒的人，大多数人都会患上酒精肝，如果酒精肝不加以医治还继续喝酒，则会发展成为酒精性肝炎，然后是酒精性肝硬化，更为严重的可能会发展成为肝癌。

2、人体的胰腺是非常脆弱的，乙醛进入身体变成乙醛，乙醛会对胰腺造成更大的伤害，喝酒可能会导致急性胰腺炎。

3、高血压患者如果坚持喝酒，且还过量喝，会让血管收缩更为紧张，造成更明显的血压升高，严重的时候会造成脑出血。

4、肠胃本身不好的人喝酒，很容易加重肠胃负担，造成严重的消化不良，引起其他的肠胃问题。

5、如果是常性喝酒的人，酒精伤害到神经了，脾气可能会变得焦躁暴戾，影响到自己的正常社交生活。都说酒精伤脑，酒精可能会导致中毒性脑病。

怎么喝酒才能将伤害降到最低？

聚餐时候，面对实在推脱不掉的劝酒，应该怎么喝才能将酒精对身体的伤害降到最低呢？

1、喝酒前半小时喝一瓶牛奶。喝酒前半小时如果能喝一瓶纯牛奶，牛奶会在胃里形成一层保护膜，能降低酒精对胃的伤害。

2、喝酒前先吃东西垫肚子。空腹喝酒是大忌，酒精会直接刺激胃黏膜造成伤害；空腹喝酒还非常容易喝醉，因为胃里空空，身体会快速吸收酒精进入血液，这也容易对醉酒者的大脑、神经、肌肉、肝脏、肾等器官造成影响。建议喝酒前先吃半碗饭，配些肉菜。

3、不要几种酒混着喝。喝酒尽量只喝一种酒，不要混着来喝，混着喝酒精浓度更大，造成的伤害也更大；也不要拿酒兑碳酸饮料喝，这样喝酒身体会快速吸收酒精。

4、喝酒要慢。酒应该慢慢喝小口喝，适量即可，喝多喝得快对身体的伤害则来得更快。