女性贫血的四大症状 女性贫血多吃什么好

贫血是指外周血中单位容积内血红蛋白浓度（Hb）、红细胞计数（RBC）和/或血细胞比容（HCT）低于相同年龄、性别和地区正常标准。根据病因，贫血分为缺铁性贫血、巨幼红细胞性贫血和溶血性贫血，其中缺铁性贫血最为常见。但铁缺乏只是贫血的众多原因之一，出血、溶血、造血功能障碍、缺B族维生素等均可能造成贫血。贫血在临床工作中比较多见，涉及的病种较多。它并不是一种单纯的疾病，而是许多疾病在血液系统中的表现。

一、女性贫血的四大症状

多女性朋友都有贫血的情况，尤其是一些经血量大、经期长的女性，更容易患上贫血的疾病。不过轻度的贫血，症状不明显，所以很多女性即使患上了贫血也不自知，从而导致病情持续加重。那么，女性贫血是什么症状呢？下面就为大家揭秘贫血的四大症状。

1、四肢无力

四肢无力是比较常见的贫血症状，因为血液中带有氧气，一旦贫血，身体就会缺氧，从而导致肌肉缺氧，最明显的症状就是让患者感到困倦、疲劳、四肢无力。

2、心血管疾病

贫血的女容易出现心血管疾病，主要就是因为供血不足导致的，常见的症状就是心悸、心动过速，贫血情况较为严重时，会引发冠心病，从而出现心绞痛的症状，甚至很可能会导致心力衰竭。

3、头晕眼花

贫血的人，容易出现头晕眼花的症状，这主要是因为贫血导致的脑部供血不足所致。与此同时，也会伴随头痛、耳鸣、记忆力下降、注意力不集中等症状。尤其是年纪较大的女性，很可能会出现晕厥的情况。

4、面色苍白

贫血的女性，还有一个比较明显的症状就是面色苍白，一般通过看人的面色就可以判断出是否存在贫血的情况。

二、女性贫血多吃什么好

生活中有人说“十个女性，六个贫血”，虽然这种说法有些夸张，但这是确确实实存在的一种现状，因此，对于女性朋友来说，补血养血非常重要，那么，你知道女性贫血多吃什么好吗？多摄入富含铁元素的食物可以起到很好的补血作用，下面就为女性朋友们介绍几种补血的食物。

1、女性贫血多吃什么好--菠菜

大家都知道，菠菜是一种非常常见的蔬菜。它的补血功效也是大家公认的，据相关的研究表明，菠菜里面富含铁质胡萝卜素，因此菠菜为重要的补血食物之一。

2、女性贫血多吃什么好--牛奶

牛奶的营养价值是大家有目共睹的，它可以益心、平补血脉等，而且还能让人面目光悦、身体健康，尤其对于女性朋友而言，多喝牛奶可以有很好的补气血、滋养的功效。

3、女性贫血多吃什么好--红豆

据研究，红豆中富含大量的铁元素，因此它有很好的补血功效，对于女人而言，多吃红豆还能排毒养颜。

4、女性贫血多吃什么好--红枣

红枣是大家公认的补血佳品，它富含环磷酸腺苷，对人体的新陈代谢有很好的调节作用可以让新细胞迅速的生成，让死细胞消失，最主要的是可以增强人体的骨髓造血功能。

5、女性贫血多吃什么好--黑豆

自古以来，人们都认为吃豆有益身体健康，多吃黑豆能让人头发变黑，而且它也有很好的生血功效，尤其对于贫血的女性更要多吃。

6、女性贫血多吃什么好--桑葚干

据研究表明，桑葚干为目前水果及其制品里面含天然铁最丰富的，每100克桑葚干中含铁42.5毫克。专家建议最好把桑葚干煮粥食用，对于贫血的女性朋友来说，每天吃一碗桑葚粥不但可以补血，而且还可以美容养颜。

由此看来，贫血的女性朋友在日常生活中应该多吃些铁含量高的食物。比如动物肝脏、瘦肉、虾子、黑豆、黑木耳、葡萄干等。与此同时，女性朋友还应该保持心情舒畅，注意劳逸结合，这样才可以让皮肤红润，面有更有光泽。