冬天多吃七种食物缓解手脚冰凉 吃什么缓解手脚冰凉

手脚冰冷和心脑血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出的，将氧气输送到身体的各个部位，氧化后的糖能产生热量，所以手脚都会暖和。一旦心血管系统功能失调，就会影响血液输送的运行，导致手脚冰凉。那么引起手脚冰凉的具体原因有哪些？冬天吃哪些食物可以改善手脚冰凉？下面跟随小编一起来了解一下

手脚冰凉是什么原因造成的

造成人手脚冰凉的原因有很多种，最大的可能是心血管循环不良。也可能是肾阳虚或者低血糖或低血压的。对于现代的年轻人来说，也很有可能是衣服穿太少造成的，也有可能是疾病引起，如甲状腺功能减退。

冬天吃什么可以缓解手脚冰凉

1、韭菜

韭菜刺激性强，有壮阳、健胃、温热作用，含有大量胡萝卜素、维生素B2，以保证其“热身”作用。

2、羊肉

羊肉含有丰富的优质蛋白质和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养成分，能在冬季充足的热量以达到“热身”的效果。

3、红枣

红枣富含环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌肉力量，消除疲劳，扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌营养。

4、核桃、芝麻、花生等坚果

坚果富含脂肪，含有多不饱和脂肪酸，对人体有益，富含磷脂、B族维生素和维生素E，除了有助于身体抵御寒冷，它也是大脑、美容、抗衰老的有益食品，所以冬季进补多吃坚果是有益的。

5、豆腐

豆腐含有丰富的维生素B2，是平衡人体耗氧量的重要物质，能减少平时的工作，快速散热的活动，不仅有助于维持体力，还能帮助你提高耐寒能力。

6、生姜

中医认为生姜性温热，解表散寒。现代药理研究认为，生姜还含有植物杀菌素，如洋葱和大蒜一样的杀菌作用。生姜能刺激胃液分泌，促进消化。其中还含有较多的挥发油，能抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。

7、当归

中医认为，手脚冰冷是因冬季阳气不足，血液无法输送到四脚末端所致。当归可补血活血、调经止痛、润肠通便。入冬后天气寒冷，吃些当归羊肉汤可益气补虚，特别适合气血循环差且手脚冰冷的女性，一些产后虚冷的妇女多吃也可以补血活血，调养体质。