饭后马上喝茶对身体好吗 饭后多久可以喝茶

许多人习惯于饭后喝一杯茶，认为这样可以促进消化。事实上，这不是一个好习惯。它不仅会导致消化不良，而且还可能增加结石的风险。因此，人们也认为饭后喝茶等同于喝毒药。那饭后不能马上喝茶的原因究竟是什么呢？下面跟随小编一起来了解一下。

饭后马上喝茶对身体好吗

茶中含有鞣酸和茶碱，这两种物质都会影响人体对食物的消化。“胃液和肠液对人体消化食物至关重要，但当鞣酸进入胃肠道时，会抑制其分泌，导致消化不良。此外，鞣酸还凝结在食品如肉类、鸡蛋蛋白、豆制品和奶制品形成鞣酸蛋白，不易消化的混凝剂。重要的是要提醒，如果你吃含有铁、镁等金属元素的食物，单宁酸可能会与它们发生反应，多年来可能会形成结石。

此外，胃酸是酸性的，而茶叶是碱性的，饭后立即喝茶，茶碱不仅会抑制胃酸分泌，而且还会稀释胃酸，影响胃酸和其他蛋白酶的分泌，从而影响消化。实验还表明，饭后饮用15克茶冲泡后的茶叶中，铁的吸收量会减少50%。茶的浓度越高，对身体的危害就越大。

饭后多久可以喝茶

饭后喝茶至少要半个小时以后，最好在一个小时以后或一个半小时，食物在胃的消化时间大约为30分钟或更长，茶水含碱较多，长期在饭前饭后饮浓茶，会造成消化不良、便秘、营养障碍和贫血等不良后果。因此，在饭前和饭后半小时之内，都不宜喝茶。为了避免消化不良，饭后喝些清水为好。另外，空腹的时候最好也不要喝茶。

饭后宜用茶水漱口

饭后尽管不宜立即喝茶，但是用茶水来漱口却是有着很好的坚固牙齿、清洁口腔、解油去腻的作用。因为茶叶中含有氟元素，能够帮助坚固牙齿。在进食后口腔中会残留很多的食物残渣，很容易引起大量的细菌繁殖，导致口腔呈现出酸性。而茶水是属碱性的能够帮助中和酸，抑制病菌的繁殖，有效清洁口腔。