糖尿病吃什么水果好？推荐7款降血糖水果

众所周知，糖尿病是威胁人类健康的杀手，目前尚无对其根治的方法，除了药物，其中饮食调理为不可少的治疗手段。那么，糖尿病吃什么水果比较好？

说起水果，多汁、甜味、酸味相宜，营养丰富，且能够帮助消化。但是，糖尿病患者多有禁忌，含糖比较高的水果不可吃，一些含糖量低的水果，也需要控制吃。一般情况下，如果血糖控制较好的病人，可以吃含糖量低的水果，如：

1、苹果。苹果味道比较甜，有的或略微有点酸，由于苹果中含有的糖分在人体内吸收的缓慢而均匀，从而能够降低血糖，尤其是餐后血糖；另外，苹果所含的果胶，能防止胆固醇增高，减少血糖的含量，适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。最好宜吃酸苹果。

2、梨。梨味道微甜，有的也会有点酸味，具有具有生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。糖尿病人可以吃一点梨，不会引起血糖的升高。

3、山楂。山楂，果胶之王。果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂还含有大量黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压和胆固醇的作用。

4、猕猴桃。猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。

5、火龙果。火龙果甜度较低，水分含量高，每100克火龙果，水分就占了86克。火龙果内锌含量高。锌为体内胰岛素成分之一。科学家们认为火龙果的降血糖功效，可能是它富含锌的缘故。

6、柚子。有人认为柚子新鲜果汁中，含有胰岛素样成分，能降低血糖，保护心血管，糖尿病、心脏病、高血压肥胖患者宜常食。

7、杨桃。杨桃中含有对人体健康有益的多种成分，如糖份、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃的药用价值也很大，它对口疮、慢性头痛、跌打伤肿痛的治疗有很好的功效。杨桃能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。

温馨提示：糖尿病患者饮食应为低糖、低脂、低胆固醇、低盐、低热量；高维生素、高纤维；少食多餐、戒烟酒。