吃核桃有什么好处？核桃的功效和作用有哪些

核桃，是很多人都喜欢吃的一种坚果食品，在我们身边经常能看到有核桃卖。核桃不仅极具营养价值，而且口感很好，其卓著的健脑效果和营养价值更被世人所推崇，享有“养人之宝”的美称。“经常吃核桃，健康又补脑”，想必大家都听过吧？那么吃核桃究竟有哪些好处呢？

你们知道吗？早在《神农本草经》中核桃就被列为久服轻身益气、延年益寿的上品。我们都知道，核桃一直以来都被视为是补脑的首选，那么吃核桃的好处仅仅是补脑吗？答案绝非如此，核桃中含有异常丰富的营养物质，因此吃核桃的好处不仅仅只有补脑那么简单哟！

第一、我们了解，富含丰富的蛋白质是核桃的主要特征，多吃核桃呢，可以促进并改善脑部血液循环，达到补脑健脑的功效。

第二、核桃还含有丰富的磷脂，对改善心脏的功能也是很有好处的。

第三、核桃还具有通润血脉，清肺化痰，养胃补肾的功效，对便秘也是很有好处的，同时还具有止咳的作用。

第四、核桃具有降低人体过多的脂肪酸的作用，因为其含有不饱和脂肪酸，人体的脂肪酸减少了，便有可能减少心脏病和高血压的发生了。

循天道自然养法，食核益处无尽。虽说如此，但是在食用的时候还是要注意，因为呢，核桃含有大量的油脂，一定要适量食用哟。