儿童如何运动才能预防肥胖 喝水可以减肥吗？

儿童肥胖群体的人数日渐上升，导致孩子容易行动缓慢，性早熟，严重的会患高血压等疾病，为了孩子的健康，家长朋友们要提前做好肥胖的预防。

肥胖的预防措施有哪些呢？

1、运动可以消耗体内的多余脂肪和糖分，还可以增强体质，预防肥胖。可以适当选择一些慢跑，游泳，体操等运动。

2、合理的饮食，不要暴饮暴食，更不要吃饱就睡，容易造成肥胖。

肥胖对身体有一定的危害，也给生活上带来了不便，那么肥胖有什么症状可以提前预知呢？

肥胖有哪些症状？

1、相比以前，活动时间久一点会喘大气，汗流浃背。

2、变得懒惰和无精打采。

3、喜爱运动的人，变得不再爱动。

水是生命之源，喝对了水还可以帮助减肥。那么喝水真的可以减肥吗？

人体每日所需的水分大约2000毫升左右，喝足够多的水可以加速体内水的排泄，消除水的滞留。减肥人士喝水不够的话，体内滞留水分也能使体重增加。