孕妇吃虾可以补钙补碘 虾不能和什么一起吃

有很多人喜欢吃虾。虾的营养价值很高，吃更多的虾可以补充身体所需的钙。但虾的营养价值不仅于此，孕妇是一个特殊的群体。孕妇可以吃虾吗？

虾的营养价值

虾含有20%的蛋白质，这是最富含蛋白质的食物之一。它是比鱼，蛋和牛奶的几倍或更多倍。与鱼相比，虾含有少量必需氨基酸缬氨酸，但却是营养均衡蛋白的来源。另外，虾含有甘氨酸，氨基酸含量越高，虾的甜度越高。虾比鱼和家禽的脂肪少，几乎没有动物作为能量来源的动物糖质，虾的胆固醇含量更高。它还含有丰富的牛磺酸，可以降低人体血清胆固醇，虾含有丰富的钾，碘，镁，磷等微量元素和维生素A。

孕妇能吃虾吗

虾味道鲜美，营养丰富。虾富含蛋白质，虾也是孕妇补充钙和碘的首选，所以孕妇是可以吃虾的。只要孕妇对虾没有过敏反应，如果对虾和其他海产品过敏，则不适合吃虾。

孕妇吃虾的好处

1、补充蛋白质

孕妇需要大量的蛋白质，蛋白质是生命的基本物质，但虾含有丰富的蛋白质，孕妇吃蛋白质可以有效地补充蛋白质。

2、保护心血管系统

虾中的营养成分能很好的调节心血管系统，孕妇吃虾有利于心脏健康。

3、补钙

从怀孕第四个月开始，胎儿会发育出骨骼，此时孕妇应该注意补钙。虾含有非常高的钙，特别是孕妇吃虾米有补钙的效果。吃虾可以促进胎儿骨骼的生长。

4、补碘

虾肉富含碘，对碘的需求量非常大，如果碘缺乏会出现流产，早产和先天性畸形，所以孕妇可以通过补碘来吃对虾，有利于安胎。

虾不能和什么一起吃

1、食用虾时不能同时服用大量维生素C

虾、蟹等甲壳类海产含有高浓度的五价砷化合物，对人体无害，但如果同时摄入大量维生素C，五价砷将被还原为三价砷，通常称为砷的三氧化二砷，也就是砒霜。严重时会导致急性砷中毒和危及生命。

2、海鲜不要和水果混着吃

海鲜中含有较高的营养成分，如蛋白质、钙和磷，如果单单跟鞣酸量含量较高的食物食用，不仅会降低海鲜的营养成分，还会使海鲜中的钙与鞣酸结合。引起呕吐，头晕，恶心，腹痛等症状。因此，茶、柿子、葡萄、石榴、山楂和其他含有鞣酸的水果不能与海鲜一起食用，至少需要隔两个小时。