豆子吃多了会放屁？ 哪些食物吃多了会放屁

一说到屁，大家就会忍俊不禁，确实，如果在公开场合放屁，影响还真不太好。一直有传闻说，豆子吃多了会放屁，那这到底是真是假呢？

豆子吃多了会放屁？

吃豆子会导致放屁是真的。原因在于，大豆中含有多种糖，其中一种叫做“大豆低聚糖”的糖类，就是放屁的“元凶”。

大豆低聚糖主要成分是蔗糖、水苏糖和棉子糖，其中水苏糖和棉子糖是导致胀气的主要物质，这两种低聚糖又不能被人的胃酸破坏，也不能被人体吸收。当它们进入大肠时，会被酷爱甜食的微生物发酵，最后生成氢气和二氧化碳。这些气体散步在低位肠中造成肿胀，人们就会感到胀气，最后以放屁的形式排出体外。

吃大豆有很多好处

吃大豆虽然会导致放屁，但是吃大豆对人体是有很多好处的。很多研究发现，大豆低聚糖对人体健康有很多积极作用。大豆低聚糖在肠道内可以促进人体内双歧杆菌的生长，会刺激肠道免疫细胞增殖，提高抗体产生能力，增强免疫力；大豆低聚糖还可以降低总血清胆固醇含量，降血压、降血脂等功效；在动物实验中，大豆低聚糖还有一定抗癌作用。大豆胀气更多的只是生活中的不便与尴尬，如果忽略这种尴尬，大豆还是一种健康的食品。

哪些食物吃多了会放屁

1、洋葱

洋葱中的营养成分十分丰富，不仅富含钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，更有两种特殊的营养物质——槲皮素和前列腺素A。吃完洋葱除了要担心口气清新问题外，你也需要担心放屁问题。

2、卷心菜

卷心菜富含维他命C、维他命K和膳食纤维，对人体很有益处。但是它内含人类大肠不能分解的三糖棉籽糖，吃得过多就会不断放屁。

3、地瓜

很多人认为红薯吃了会长胖，其实他们错了，多吃红薯会助于消化还会减肥，但是吃多了会胀气，导致放屁打嗝。

4、碳酸饮料

喝碳酸饮料的人都知道喝完后会打嗝，碳酸饮料里面含有碳水化合物，没有了气压后就会变成气体二氧化碳。喝进去后就等于说喝了一大口的气体，难免会涨肚子了！