孕妇缺钙的症状有哪些？怀孕准妈妈每天需要多少钙

钙对孕妇来说是很重要的，除了自身的需求还要满足腹中的胎儿。如果缺钙将会对母体和胎儿的健康还有很大的影响。所以我们要提前了解缺钙症状，做好应对措施。

孕妇缺钙的症状有哪些？

1、牙齿松动

孕期出现牙齿松动，就是在提示我们出现缺钙现象了。应及时牙就医治疗。

2、小腿抽筋

孕期经常会在晚上出现小腿抽筋，如果出现这种情况，要及时补钙。

3、关节盆骨疼

关节盆骨痛属于孕期会出现的症状，但是孕期缺钙也会造成关节盆骨疼，值得注意。

孕期补钙可以均衡孕妇怀孕期间的营养，给胎儿养分，那么孕期每天需要补钙多少呢？孕妇补钙有什么方法呢？

怀孕的准妈妈每天需要多少钙？

孕期每个阶段需要的补钙量都不同，孕早期准妈妈每天需要800毫克的钙，孕中期每天需要1200毫克，孕晚期及哺乳期每天需要1500毫克钙。

孕妇补充钙的方法

1、每天早、晚喝一杯牛奶，可以帮助补钙。

2、补充钙，最好是可吸收的钙剂。

3、多吃含钙丰富的食物，如鱼、虾及其制品等。

4、直接选择每天补充600毫克容易吸收的钙剂。