百香果有哪些好处呢？百香果每天吃多少最合适

有些人喜欢在奶茶店点一杯百香果味的茶饮，可是这究竟是一种什么样的水果呢？相信很多朋友都不太清楚，百香果看起来就像是一个光滑的，缩小的椰子，大概有雪梨大小。成熟的百香果表皮是红色的，切开后，里面会有黄色凝胶状的果肉和黑色的种子。百香果的味道酸甜可口，既可以直接吃，也可以冲水饮用，对我们的身体有很多的好处。

百香果每天吃多少最合适呢？

每天2-3个最合适：百香果中富含了人体所需的17种氨基酸，还包含了很多种微量元素。虽然每个百香果中含有的果肉比较少，但是2-3个百香果已经足够满足我们每天必须的全部营养了。因此，我们每天取2-3个百香果，用500毫升左右的水冲泡饮用就足够了。

吃多了百香果会有什么害处呢？

胃部不适：百香果虽然香味浓郁，不过它的味道却是酸甜的。如果每天食用了过多的百香果，会使我们体内的胃酸含量增多，很容易出现反酸水的情况。百香果中的纤维素含量也非常丰富，如果摄入的太多，很容易导致肠胃不适，甚至会出现腹泻的情况。

吃百香果有什么好处呢？

1、排毒养颜

百香果中富含着非常丰富的维生素c，维生素c本身就有很优秀的养颜效果。此外，百香果还可以抑制有害微生物在消化道的生长，这就使我们的身体，少积聚很大一部分毒素，皮肤自然也就好了。百香果有种特殊的功能，它可以帮助我们提高吸收营养的能力，这种能力相当于补上先天功能的缺，是非常难得的。

2、促进代谢

百香果中富含非常丰富的纤维素，适量服用可以促进肠道蠕动，缓解便秘状况，促进人体代谢。

3、镇定安神

说起来你可能不信，百香果是一种天然的镇静剂！它可以帮助我们舒缓情绪，在睡前饮用一杯百香果水，可以治疗失眠，强烈的改善我们的睡眠状态，使我们很自然的就进入到深度睡眠中。睡眠好了，身体自然就好了。

4、提高免疫力

百香果里含有番茄红素，这种物质可以帮助我们清除体内无用的自由基，阻断亚硝胺的生成。可以防癌抗癌，还可以预防心脑血管疾病。

温馨提示

冷饮店中所谓百香果味的饮料，很多都是香精和添加剂勾兑而成的，因此并不推荐大家饮用。有喜欢百香果的朋友，可以购买鲜果每天切开泡水喝，非常方便。有条件的还可以用破壁机将它的种子打碎，一起饮用，可以更加有效的吸收它其中的营养。