吃香蕉的好处有哪些？ 怎么挑选好的香蕉

香蕉是热带水果，深受大家喜爱。香蕉果肉甜滑，香味特浓，是我国主要水果消费品种之一。香蕉品种繁多，好处也很多。怎么买到到合适、优质的香蕉，需要掌握一些方法。

一、香蕉的好处

1、治疗皮肤瘙痒症

香蕉皮中的蕉皮素可以抑制细菌和真菌滋生。如果不小心得了皮肤瘙痒症，患者可以选用新鲜的香蕉皮，在皮肤瘙痒处反复摩擦即可。

2、治疗痔疮及便血

每天空腹吃2只香蕉，或者不去皮将香蕉炖熟，连着皮吃。可以起到润肠通便，减少痔疮出血的作用。

3、减肥

香蕉含有丰富的淀粉，所以很容易让人产生饱腹感，再加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。因此想减肥的人，可以选择吃香蕉哟。

4、美容

用香蕉做面膜，可使皮肤清爽润滑，还可以起到祛除座疮，淡化雀斑的作用。只需要将香蕉捣成泥加适量牛奶，调成糊状，敷在脸上。在保持15～20分钟后洗去即可。

一、香蕉的挑选方法

1、仔细查看香蕉的色泽

好的香蕉的是比较有光泽的，而且是呈金黄色的光泽。也有一些香蕉的部分外皮是青绿色，这是因为香蕉还没有成熟，这不影响香蕉的品质。虽然说香蕉的光泽很重要，但并不代表光泽越完美越好，因为不排除一些香蕉是被催熟的。

2、观察香蕉的外皮

一般好的香蕉的外皮，是没有损烂的。如果外皮损烂，不仅不美观也容易影响口感。另外，有些香蕉的外皮有黑点，这也是比较正常的。因为自然成熟的香蕉都需要一个过程，有黑点的香蕉可能是成熟比较早的。如果香蕉外皮有黑点但没有烂，也是好的香蕉。

3、用手去触摸香蕉

还可以通过用手触摸香蕉的感觉判断香蕉好坏。这是通过用手去感觉香蕉成熟的程度。触碰香蕉，如果感到摸起来的香蕉比较的厚实，但又不是很硬，这样的香蕉则是比较好的。如果香蕉的手感摸起来很硬的话，则表示香蕉还没完全成熟；太软的话，已经成熟比较久了，口感不会很好。

4、观察香蕉的棱角

一般香蕉都会有五、六个棱角，如果香蕉的棱角不是那么尖锐分明的，则表面是比较成熟的。棱角越尖锐，说明越不熟。所以，在购买香蕉的时候，尽量挑比较圆润的香蕉。

5、看香蕉柄

香蕉柄部是成熟得最慢的，所以柄部快要脱落了，说明这个香蕉已经很成熟了。挑选香蕉的时候，可以仔细查看香蕉柄的情况，如果柄部快要脱落了，就不要选择这个香蕉了。