生活中伤肾的食物有哪些？

想要肾脏好，就要远离伤肾的食物。那么你知道伤肾的食物有哪些吗？下面为您盘点伤肾的四大食物！

伤肾的食物有哪些

1、高盐食物

很多人为了追求刺激的味觉享受，在饮食中酷爱各类调味酱料、腌制食物等高盐食物，它们含有大量的钠元素，这会导致身体摄入过量的钠，体内也因此积聚了大量的水钠。水钠这种物质很难随着代谢废物排出体外，导致肾脏的负担大大增加，长时间下去，肾脏的健康就会受到威胁。

2、高蛋白食物

“无肉不欢”是很多人信奉的饮食信条，在日常饮食中偏爱肉食是很多人存在的问题，这会让身体摄入的蛋白质超标，过量的蛋白质会被分解为尿素等含氮物质，它们将由肾脏代谢出体外。而过量的含氮物质，会增加肾脏的代谢负担，长期如此会导致肾功能衰退。

3、高嘌呤食物

嘌呤这一物质，是导致身体尿酸含量超标的重要因素，当大量食用火锅、浓汤等嘌呤含量超标的食物后，会导致高尿酸血症的问题出现，这时体内的尿酸含量过高，也会危害肾脏健康，诱发痛风性肾病、肾功能衰竭等各类健康问题。

4、药物

随着医疗技术的进步和发展，世界上越来越多的新药品种诞生了。生活水平的提高并不意味着身体素质的提高。各种疾病都在折磨人们，他们迅速购买各种相关药物。他们不知道使用喹诺酮类和氨基糖苷类会损伤肾脏甚至导致肾功能衰竭。

吃什么食物可以补肾

1、黑豆

黑色食物具有补肾益精作用，黑豆营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，对肾脏有保护作用。

2、海参

可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。