帮助肝脏排毒吃什么？吃什么可以排毒

环境污染越来越严重，我们呼吸的空气，饮用的水，都可能含有大量的杂质。这些杂质会在我们体内堆积，达到一定程度不但很容易引起各类结石，还会使我们的身体中积聚大量毒素，对健康不利。下面我们就来了解一下，怎样才可以帮助我们去除体内的毒素。

哪些食物可以帮助肝脏排毒呢？

1、胡萝卜

胡萝卜中含有大量的果胶，这些果胶可以与汞结合，有效的降低血液中汞离子的浓度。经常食用胡萝卜可以刺激肠胃的血液循环，改善消化系统，帮助肝脏排毒。还可以补充大量的胡萝卜素，对眼睛有很大好处。

2、牛奶

牛奶可以帮助我们祛除身体中的铅元素。这是由于牛奶中含有丰富的钙，钙磷比例恰当就可以降低机体吸收铅元素的能力。此外，牛奶中含有的蛋白质可以与体内的铅结合，生成可溶性的化合物，加快铅元素从我们的身体中排出。

3、无花果

无花果中含有多种有机酸和多种酶，可以保肝解毒，润肠清热。无花果对空气污染中的有毒物质有很好的抵御作用。

哪些食物可以帮助肾脏排毒呢？

1、黄瓜

黄瓜有非常优秀的清热利尿作用，多次排尿可以帮助我们清洁尿道，有助于排泄出泌尿系统中的毒素，可以帮助我们排出肾毒。

2、樱桃

樱桃中富含着非常丰富的维生素，可以有助于我们肾脏排毒，此外还有温和通便的作用。多吃樱桃可以补阳气，养容颜。

哪些食物可以帮助我们排肠毒呢？

1、魔芋

魔芋是一种零卡路里食物，是著名的的胃肠道清道夫。经常食用魔芋，可以帮助我们刮除肠壁上的废物，还可以达到瘦身减肥的效果。

2、黑木耳

黑木耳中含有非常丰富的植物胶质，这些胶质有很强的吸附力，会吸附残留在人体消化系统中的杂质，清洁血液。经常食用黑木耳，不但可以帮助我们排出肠毒，还可以帮助我们清肺。

3、猪血

猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，可以产生一种解毒润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金属微粒反应，将它们转化成我们无法吸收的物质，直接排出体外。经常食用猪血可以起到除尘，清肠通便的作用，对肺部也有很多好处。

4、蜂蜜

蜂蜜中含的糖类，不容易转化成容易堆积的脂肪，因此是一种很绿色健康的减肥食物。经常吃蜂蜜，不但可以帮助我们排出肠毒，还可以预防心血管疾病和神经衰弱。

以上这些食物都是非常健康的绿色食品，我们在日常饮食中可以多尝试一下这些食物。不但可以帮助我们排出毒素，恢复健康，还可以使我们瘦身减肥。