饮食习惯不好会伤肝 哪些茶可以帮助养肝？

肝脏不好有很多种原因，除了不规律的生活作息，过量的饮酒会伤害到我们的肝脏以外，不良的饮食习惯也可能对我们的肝脏造成严重损害。这些饮食习惯很可能我们都有，因此每个人都应该多加小心。

哪些饮食习惯可能会伤害到我们的肝脏呢？

1、吃饭太饱

如果我们每次吃饭都太饱，这会严重影响肝脏健康。这是因为，如果吃得太饱，我们摄入的能量就会供大于求，脂肪摄入得太多会增加肝脏的负担，不但会引发脂肪肝，还容易引起肝炎。此外，由于饮食卫生问题，摄入太多，还很可能使我们摄入更多的毒素，给我们的肝脏增加压力。

2、吃饭太好

我们的生活水平变得越来越好，因此，我们的饮食也会变得越来越丰盛。从之前的以菜为主，到现在的以肉为主，这样的饮食习惯会导致脂肪堆积在肝脏中，变成脂肪肝。因此，我们在日常的饮食的时候，要注意荤素搭配，如果能做到少荤多素，则再好不过。

3、吃饭太晚

当今社会社交是避免不了的，很多人都会在晚上有一些聚会。可是你知道吗？我们的肝脏在晚上也需要休息，如果在晚上摄入了太多的油腻，高热量食物，饮用了大量的酒精，这会使我们的肝脏无法得到充分的休息，不堪重负。长此以往，容易引起肝脏损伤。

4、吃饭太节俭

勤俭节约是我们中华民族的传统美德，不过勤俭节约也是要在健康的基础上的。如果我们发现食物已经发霉，一定是要坚决禁止，否则不但会严重损害我们的肝脏，还有可能致癌。

哪些茶可以帮助我们保养肝脏呢？

1、荷叶茶

荷叶茶是一种绿色健康的减肥茶饮，经常饮用荷叶茶不但可以促进脂肪的分解，避免脂肪被肝脏吸收，还可以帮助我们祛除体内的痰湿，使身体恢复健康。在冲泡荷叶茶时，每次选用五克茶叶即可，如果肠胃虚弱的人一定要注意减少用量，或者增添一些温热的辅料搭配饮用。

2、丁子香红茶

丁子香红茶其实就是发酵的丁香茶，丁香在发酵的过程中产生的红茶多酚，具有清热解毒功效，可以促进我们的肝脏分解脂肪。这样就可以避免脂肪和毒素在肝脏中累积，可以保护我们的肝脏。此外，丁子香红茶还具有杀菌消炎的作用，肝炎人群也可以适当饮用，对身体恢复很有好处。

温馨提示

养肝护肝一定要以食疗配合绿色健康的生活作息，饮食方式，才能达到最好效果。我们一定要尽量避免吃药，因为很多药物可以直接引起肝脏损伤。