女性经期可以多吃哪些水果？ 经期不能吃哪些水果

我们知道水果爱美女性的最爱，水果中含有丰富的维生素和多种微量元素，多吃水果能起到清热排毒和保养皮肤的作用，而且可以促进肠胃的消化，能避免便秘的现象发生。但是水果的种类是比较多的，女性朋友在经期吃水果一定要引起高度重视了，不吃寒凉性的水果，应该多吃温性的水果，这样才能避免痛经等不适的症状发生。

那么女性在经期不能吃哪些水果呢？

一、梨子：梨子是一种寒性的食物，在月经期女性的身体是比较虚弱的，吃梨子可能会导致子宫内的淤血不容易排除，还有可能会加重痛经的情况。

二、柿子：柿子同样属于寒性水果，在月经时期，女性的抵抗力和免疫力都会下降，所以一定要主要保暖，如果在这个时期吃柿子，很可能加重痛经的症状。

三、西瓜：西瓜是比较受大众喜欢的水果，西瓜中含丰富的维生素C，适量的吃一些西瓜可以解渴，而且可以起到美容和助消化的作用。西瓜虽好，但是同样是寒性的食物，在经期之间如果大量吃寒性的食物，可能会刺激子宫和脾胃，会导致痛经加重，甚至会出现呕吐的现象。

四、芒果：芒果也是寒性食物，一般体质较差或者是体质凉的人是不可以吃的，女性在月经期间最好是不要吃芒果。还有山楂、椰子、蓝莓、酸梅等水果，都是寒凉性水果，在经期都是不可以吃的。

女性在经期可以多吃哪些水果呢？

女性在经期可以多吃一些温性水果，香蕉是首选，在经期吃香蕉可以起到稳定情绪的作用，而且可以避免便秘和腹痛等症状的发生，在睡觉前吃一根香蕉能促进睡眠质量，可以起到安神养神的作用。同时还可以适量的吃一些苹果和榴莲、桂圆、大枣、火龙果等温性水果，都能缓解痛经等不适症状，但是也不能多吃，不管哪种食物，多吃都不利于健康的。

温馨提示

在经期女性的身体会发生很大的变化，身体素质会下降，器官的各项功能也会减弱，这时候更容易受到各种疾病的侵袭，所以女性朋友一定要重视经期的日常保健和饮食调理。在经期应该注意保暖措施，特别是腹部的保暖，在出现腹痛的情况下，可以使用热敷的方式来缓解，就能起到散寒的作用。同时还要多喝开水，还可以适量的喝一些蜂蜜水，当然还要休息好，要避免熬夜和多坐，应该适当的到户外走走，可以转移注意力，能够缓解身心压力。