食物也可以排毒吗？多吃哪些食物帮身体排毒

健康是我们快乐的源泉，如果我们的身体不健康，不但会给我们的身体带来很多的痛苦，更是会严重的降低我们的生活质量，使我们不快乐。其实现在很多人都不健康，他们是处于一种亚健康的状态，造成这种亚健康最重要的原因就是我们的体内积聚了很多毒素。

为什么我们的身体会积聚大量的毒素呢？

1、饮食中的毒素

即便我们已经吃得很卫生了，我们的身体也会产生一些毒素。这是由于食物中的蛋白质，脂肪以及糖类等物质通过新陈代谢和肠道内的食物残渣聚集在一起后，会发生一定的腐败。这样会产生很多的毒素，如果没有及时排除，会对我们的身体产生不好的影响。在我们经常吃的食物中，肉类产生的有害毒素可能是最多的。

2、环境中的毒素

相对于环境中的毒素，我们可能会对环境污染关注的更多。可是你知道吗？环境污染和环境中的毒素基本上是可以划等号的。只要人们与外界接触，就会有毒素进入我们的体内，这包括空气，水以及细菌和病毒。环境中的这些毒素会通过接触，呼吸道甚至食物来进入到我们的身体，影响我们的健康。

3、不良生活习惯

不良的生活习惯会给我们带来双重的毒素伤害。第一，烟酒这些不健康的癖好，会给我们的身体带来很多毒素。第二，不健康的生活习惯会影响到我们对毒素的排出，使毒素积聚在我们的体内。

哪些食物可以帮助我们排毒呢？

1、苦瓜

苦瓜中含有一种独特的抗癌生理活性蛋白质，这种蛋白质可以激发我们体内免疫系统的防御能力，而且还可以增强我们免疫细胞的活性，这样就可以有效的帮助我们消除体内的有害物质。此外，苦瓜中还富含非常丰富的纤维素，可以加速这些毒素的排除。

2、洋葱

洋葱对我们的肝脏有很多的益处，如果我们的肝脏强健了，我们的排毒能力就会自然而然的增强。洋葱还可以促进肠胃蠕动，帮助我们加快毒素的排出。洋葱除了作为料理中的配料，还可以和一些高纤维的食物煮成蔬菜汤，不但可以帮助我们排出毒素，还可以帮助我们瘦身减肥。

3、苹果

苹果可能是我们生活中最常见的一种水果，可是它对于我们的身体有着非常巨大的好处。苹果中富含非常丰富的果胶和维生素，果胶可以帮助我们吸附体内的杂质，维生素可以使我们身体产生更高的抵抗力，不容易生病。经常食用苹果，可以帮助我们降低血液中的胆固醇，还可以帮助我们快速燃脂。

温馨提示

除了在饮食上多加注意以外，如果能够多喝水，多运动，促进新陈代谢，也可以帮助我们排出体内的毒素。