产后便秘对身体危害大 首乌梗米粥对产后便秘好

产后便秘让很多哺乳期妈妈甚是烦恼，严重时还会影响到大人和孩子的生活，那么产后便秘有哪些危害呢？

产后便秘对身体的危害

1、阻碍盆腔血液循环，影响产后恢复

由于产后便秘肠道蠕动减慢，阻碍盆腔的血液循环，对新妈妈产后生殖系统的恢复有不利的影响，对于产后性生活的恢复也会有所影响。

2、使产妇食欲减退

产妇便秘会减缓肠道的排空，产妇总觉得肚子饱胀，尤其是饭后饱胀感更加明显，使产妇食欲减退，进而造成营养不良、贫血、免疫力降低等。

3、可能会导致产妇肛裂和痔疮

产后便秘会造成肛周血液回流不通畅，极易导致不同程度的肛裂和痔疮。再加上如果产妇的饮食不当，很少吃水果和蔬菜，很少喝水，就更容易导致肛裂和痔疮的发生了。

4、造成内分泌的改变

如果产妇长期便秘无缓解，就容易造成内分泌的改变，影响正常的月经周期，还会使皮肤出现黄褐斑及痤疮，乳房组织细胞变异，增加诱发乳腺癌的发生，一般长期便秘的女性会比正常女性患乳腺癌的几率大20%。

5、便秘的毒素积累，可能引起轻度败血症

产后便秘使粪便在肠道过久的停留，一些毒素会逐渐积累，一部分也会被肠壁吸收，通过静脉循环进入体内，引起轻度败血症，不仅影响产妇健康，也会通过哺乳影响宝宝健康。

产后便秘对症下药才是关键，找到原因，才能治根本。

引起产后便秘的原因有哪些

1、由于在分娩过程中，产妇消耗了大量的体力，身体较虚弱，腹肌及盆底肌肌肉疲劳松弛，排便力量减弱。

2、当宝宝出生后，胎儿对产妇直肠的压迫消失，使肠腔反应扩大，肠内容物滞留。

3、很多女性产后便秘很大程度是由于分娩前灌肠所致的，导致排便延迟。

4、生产后，产妇由于伤口未恢复，不能用腹压顺利协助排便。

5、产妇不爱吃蔬菜水果，饮食结构不合理造成的。

6、产妇卧床时间比较长，如果活动量减少，自然会影响直肠的蠕动。

产后妈妈由于产后进补较多，容易造成内火过旺，导致排便困难，可以从饮食上进行调理便秘。

产后便秘的饮食

一、牛奶蜂蜜饮

材料：黑芝麻25克，蜂蜜30克，牛奶30克。做法：将黑芝麻捣烂，加入蜂蜜、牛奶调和而成。服用方法：每天早上空腹饮用。

功效：有养血润燥的作用，治产后血虚所致的肠燥便秘之症。

二、首乌粳米粥

材料：首乌30克，粳米30-60克。做法：将首乌切片，与粳米共煮成粥。服用方法：每天1次。

功效：补肝肾、益精血。有润肠通便的功效。

三、苏子麻仁粥

材料：紫苏子10-15克，麻子仁10-15克，粳米60克。做法：将紫苏子、麻子仁捣烂，加水慢研，滤汁去渣，再同粳米煮成稀粥食用。服用方法：一天两次，服用2-3天为一个疗程。

功效：补气养胃，润肠通便。

四、松子仁粥

材料：松子仁30克，糯米50克，蜂蜜适量。做法：松子仁捣烂如泥，放入糯米和适量的水，熬粥，再调入蜂蜜，稍煮即可。服用方法：早起空腹、晚上睡前各服用一次。

功效：补强身，养心润肠。