儿童的常见饮食误区有哪些？ 儿童不可盲目进补！

我们知道，孩子都是爸妈的心头肉，很多父母怕孩子营养不够，总是让孩子吃多种补品，而且总会让孩子多吃一些有营养的食物。孩子正在成长发育时期，虽然需要补充营养，但也不能够过分补充，否则反而会引起一系列的危害发生。

那么儿童常见的饮食误区有哪些呢？

误区一：很多家长怕自己孩子营养不够，又总想让孩子长高一些，就会让孩子补钙又补铁，其实孩子缺钙缺铁的现象并不是很严重，如果过分补充，反而会加重脏器的负担。所以如果家长要给孩子补什么营养的话，应该到医院进行检查来看孩子缺什么才能够补充什么。

误区二：很多人都会有这样一种意识，高脂肪高能量的食物会给健康带来危害，但是对于孩子来说，从儿童时期就开始吃低脂肪低糖食物的话，成年之后反而会更容易得心脏病等疾病。如果长期提供低脂肪低糖的饮食会造成孩子营养不良，那么就会诱发多种疾病。所以在儿童时期，一定要注意饮食结构合理，要注意营养搭配均衡。

误区三：零食不断影响正餐。现在的零食是多种多样的，而且临时对于孩子来说是充满了诱惑力的，小孩子总是喜欢吃膨化食物和冷饮以及糖果之类的零食，其实这样的食物含有合成色素是比较多的，过量吃会影响肠胃的消化功能，而且还会影响食欲。所以家长应该提供给孩子健康的零食，可以多吃全麦饼干和营养麦片，以及新鲜蔬菜和水果，可以适当的吃一些奶酪酸奶。高糖高盐的食物尽量要少吃。

误区四：以饮料代替喝水。到了夏天，家长总是会给家里备足各种饮料，孩子往往是喜欢喝饮料的，会经常以喝饮料来代替喝水，其实这样会造成能量过度摄入，就容易出现肥胖以及营养不良等问题。所以家长应该让孩子多喝白开水，因为白开水才是安全可靠的，而且是最有营养的。

误区五：早餐仅吃鸡蛋加牛奶。很多家长认为鸡蛋加牛奶是营养最好的保证，其实这样的早餐结构是极其不合理的，营养质量好的早餐应该是谷类食物和动物性食品，还有奶类食物和蔬菜水果，应该做到荤素搭配，才是孩子成长发育的营养保证。

误区六：豆制品等于蔬菜。有很多孩子是不愿意吃青菜的，所以家长就会让孩子多吃一些豆制品。其实豆制品是一种营养丰富的蛋白质，可以说是一种荤菜，孩子只吃豆腐的话，就会缺乏维生素和纤维素，就会引起营养不良。

温馨提示

上面介绍了几种儿童常见的饮食误区，家长朋友们在平时一定要保持孩子健康的饮食习惯，要注意荤素搭配均衡，而且要保持饮食有规律，一日三餐要定时定量进食。