导致皮肤衰老快的原因有哪些？吃什么食物可以抗衰老？

每一个女人都希望自己能够青春永驻，但是时光对于我们的皮肤从来不手下留情，平时不好好的护肤，再加上经常性的熬夜、愁眉苦脸，会让我们提前进入衰老期，脸上的皱纹和斑点也随之而来。

导致皮肤衰老快的原因有哪些？

1、熬夜

长期熬夜是导致皮肤衰老的直接原因，平时睡眠不足会让我们皮肤细胞的调节活动变得越来越差，从而影响表皮细胞的活力，所以每天要保证至少八个小时的睡眠时间，如果低于了八个小时健康指数会降低，睡眠充足与否直接表现在我们的皮肤上，尤其是对于眼部皮肤，本身眼部皮肤比较娇嫩，熬夜直接增加黑眼圈，皮肤越来越差，皱纹随之而来。

2、不注意防晒

夏天是紫外线最强烈的时机，如果不注意防晒的话，对于我们的皮肤造成很大的伤害，轻则会导致皮肤变得越来越差并且粗糙，重则有可能会导致皮肤癌，皮肤吸收过量的紫外线是导致提前老化的原因之一，因为阳光直射对皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白造成一种伤害，导致皮肤变得松弛，没有光泽，从而出现皱纹，所以在夏季做好防晒工作是非常有必要的，每天出门前要涂抹防晒霜或者使用遮阳伞、佩戴遮阳帽。

3、不良的生活习惯

大量吸烟喝酒，香烟里面含有大量的尼古丁，使皮肤血管具有收缩的作用，所以经常性吸烟的患者皮肤皱纹相对来说会多一些。平时生活运动少减缓了身体的血液循环，另外卸妆不彻底容易导致化妆品堵塞毛孔，影响皮肤的正常呼吸，皱纹也会随之而来。

吃什么食物可以抗衰老？

1、西红柿

西红柿里面富含的维生素c是最多的，属于纯天然的抗氧化蔬菜，能够有效的延缓皮肤细胞的衰老，清除身体里面的自由基，西红柿不仅仅能够生吃并且还能用来做天然的美肤面膜，能够更好的对抗皮肤衰老，每天晚上睡觉之前喝一杯西红柿汁，可以让皮肤衰老的速度减慢。

2、生姜

生姜是我们日常生活中常见的一种调料味，俗话说冬吃萝卜夏吃姜，这就说明了生姜具有很好的保健功效，不仅仅用来保健身体，并且还具有美容抗衰老的功效，每天坚持喝一杯生姜红糖水，能够有利于排出身体里面的毒素，从而对抗身体衰老，减少皮肤皱纹，让肤色变得越来越红润有光泽。

温馨提示

除了吃以上食物能够抗衰老之外，也要注意适量的运动，因为只有通过适当的运动，才能够有利于促进全身血液循环，通过排汗的方式排出身体毒素，从而降低皮肤衰老的机会，其次适当的喝水，每天保证八杯水左右。