经常拉肚子不要急 教你饮食调理法

在夏季，因为天气比较炎热，很多人会胡吃海塞冰的东西。就很容易会出现腹泻了，一旦腹泻的话，就要注意饮食拉。该如何调理腹泻呢？

拉肚子可以吃什么东西？

一，水果

我们一旦拉肚子的话，胃口肯定是不会好的。像那些辛辣刺激的食物就不建议吃了，这个时候吃水果是个不错的选择。它是很好的辅助治疗的食物选择，不过需要注意的是，不是所有的水果都是可以吃的，苹果和石榴这些水果可以吃，但是西瓜和香蕉这些凉性的食物就不建议吃了，可能会加重你的腹泻。

二，喝粥

拉肚子了之后，人就会胃口不好。并且肠胃也会受到一定的损害，这个时候如果你再吃油炸或者辛辣的食物，那简直就是雪上加霜。那么哪种食物比较好呢？就是喝粥，特别是加盐的白粥，适当喝些可以帮助大家调理下身体，也不至于吃其他东西导致肠胃再不适，那就可能再拉肚子了！需要记住的是，喝粥还是选择白粥就好，加肉或者其他配料还是容易给肠胃带来负担，那么就得不偿失了！

三，面条

腹泻还是吃些能够快速消化的食物比较好，那么吃什么好呢？面条是不错的选择，它是一种容易消化的食物。而且面条本身也是蛮有营养，可以补充拉肚子流失的营养物质，适当加些蔬菜也是不错，但是要煮的清淡些，重油是不允许的，这样才不会给肠胃带来负担，大家记住了吗？

拉肚子不吃什么食物？

一方面要调理身体，一方面也要注意饮食安排，出现腹泻的症状，有些食物是要避免食用的，那么这样的食物有哪些呢？下面跟着一起来了解下：

冷饮：拉完肚子，肠胃是相当难受的，冷饮这种食物是非常能够刺激肠胃的，如果不能再次上厕所的话，那么对于冷饮要敬而远之才行，否则你就等着病情加重吧！

牛奶：牛奶是一种很有营养，但也是经常导致腹泻的食物，平常都可能出现拉肚子，那么一直在拉肚子的话，牛奶就不要吃了，会让腹泻情况变严重的，希望大家要警惕！

油炸食物：对于油炸食物，我们平常就该少吃，更何况是拉肚子的时候，就更不能吃的，太过油腻是易导致肠胃负担加剧，严重影响恢复的速度，希望不要图刺激。

辣味食物：辣椒是非常刺激我们的肠胃的，对于消化功能不强的话，吃辣椒本来就会影响肠胃消化，像拉肚子这种情况，吃辣味食物那不就加重了病情。

拉肚子不是特别严重的问题，但是日常的饮食调理该注意还是需要认真了解下，吃什么和不吃什么了解清楚，那么就可以积极治疗！