夏季吃哪些水果有利于减肥？这些水果让你瘦到尖叫

夏季是减肥最好的时期，这个时候出汗量多有利于把身体里面的毒素排出体外，同时要选择好水果有利于促进胃肠的蠕动，排出身体里面毒素，防止脂肪的堆积。

夏季吃哪些水果可以减肥？

1、葡萄柚

葡萄柚里面含有丰富的可溶性维生素和天然维生素，可以减少身体对糖分的吸收，抑制糖分转化为脂肪，尤其是对于经常水肿的人来说，多吃葡萄柚有利于消肿减肥。

2、草莓

草莓里面的营养价值是非常丰富的，含有大量的维生素b、维生素c、纤维素有利于促进胃肠的蠕动，加快胃肠道毒素的排出，同时里面含有大量的维生素c减少黑色素的形成，帮助身体的消化。

3、苹果

苹果里面含有丰富的维生素c和果酸，可以促进身体的消化功能，避免更多的热量堆积在身体里面形成脂肪，另外里面含有大量的果胶，可以让血糖保持平衡状态，降低血液的胆固醇，让我们拥有饱腹感来控制食欲。

4、西红柿

西红柿里面含有大量的番茄红素和膳食纤维，可以降低血液中的胆固醇，增强身体的代谢能力，促进胃肠的蠕动，刺激粪便的排出。

5、山楂

山楂可以有效的降低血清中的甘油三酯和胆固醇含量，让身体变得更加的苗条，里面含有大量的山楂酸和维生素，可以促进脂肪的分解，避免堆积。

6、香蕉

香蕉水有很好的排便水果，里面含有大量的维生素和纤维素，可以提高肠道的蠕动能力。

7、猕猴桃

猕猴桃里面含有大量的蛋白分解酵素和维生素c有利于食物的消化，加快脂肪的分解，抑制黑色素的沉着。

8、菠萝

菠萝里面含有大量的菠萝蛋白酶，有利于加速蛋白质的分解速度，经常性的吃菠萝可以把身体里面多余的脂肪排出体外，减少赘肉的产生。

9、西瓜

西瓜里面含的水分是最高的，不仅可以为身体补充水分同时也可以通过尿液的方式为身体排毒，促进新陈代谢的速度防止身体水肿。

温馨提示

除了通过水果来减肥之外也应该配合适当的进行运动，每天保持半个小时以上的有氧运动，减肥效果更好，也要另外避免吃高脂肪高糖类的食物，控制饮食。