在夏季吃什么可以补肾？ 这几种食谱有利于健脾补肾

肾部属于我们比较脆弱的器官，如果没有好好的保养的话就会引起各种疾病，所以到了夏天一定要做好补肾的工作，那就跟着小编来了解一下哪些食谱有利于健脾补肾。

在夏季吃什么可以补肾？

1、山药枸杞苦瓜汤

把适量的猪肉洗干净切成片，和姜葱一起进行煸炒，当发出香味的时候再放入适量的水、枸杞、山药，用大火煮开之后加入苦瓜片改用小火来煮熟，最后放调味就可以了，具有健脾补肾、去火的功效。

2、银耳冰糖汤

需要十克银耳泡用水泡发煮开之后转为小火，加入适量的冰糖，一直把银耳煮熟就可以了，银耳冰糖水具有润肺补气，同时也可以滋阴补肾，改善失眠、烦躁等症状。

3、沙参百合汤

需要15克的北沙参，30克百合，五个无花果，18克的猪肉末，一片陈皮，把所有的材料洗干净之后放在锅里，用中火煲两个小时，最后放调料味就可以了，北沙参、百合和无花果具有滋阴润肺的功效，猪肉具有健脾胃，沙参百合汤可以更好的滋阴补肾养颜。

4、猪蹄玫瑰汤

需要15克的玫瑰花，30克山楂，一只猪蹄，适量的生姜、食盐、红糖等，把猪蹄洗干净切成小块放在锅里面，用小火煮一个小时，再放入其他食材一直把肉煮烂为止，猪蹄玫瑰汤具有活血化瘀、排毒养颜的功效。

5、枸杞子红枣汤

需要15克的枸杞子，九颗红枣，75克的粳米，一起放在锅里一直把米熬烂为止。枸杞红枣汤具有安神养肾健脾的功效，可以改善失眠头晕症状。

6、山药粥

把粳米淘洗干净煮开，然后把山药洗干净切成片，放在锅里熬成粥，最后加入调料即可，山药有利于补补肺健脾，特别适合于肾虚的患者。

7、核桃粥

把粳米淘洗干净放在锅里面煮开，然后再放个核桃继续熬煮，最后放入调味，核桃粥特别能够改善女性因为肾虚而引起的失眠，腰酸疼痛的症状。

温馨提示

除了饮食调理之外也应该适当的进行锻炼身体，这样才可以提高身体的素质，保证充足的睡眠，规律的生活，避免熬夜，注意劳逸结合。