女性乳房胀痛要遵循哪些饮食原则？

现代女性的生活节奏越来越快了，常常忙于工作和家庭往往忽视了自己的健康，很多女性出现了乳房胀痛的症状就会自行用药缓解疼痛，其实长期用药对身体会造成副作用。乳房胀痛的女性可以尝试饮食调理来缓解症状，但是严重的症状就应该及时到医院就诊对症治疗了。

那么女性乳房胀痛要遵循哪些饮食原则呢？

1、少吃太咸的食物

由于很多女性忙于工作就会吃各种快餐匆匆解决饥饱问题，经常吃泡面和盒饭以及汉堡包，是不利于人体健康的。过量吃这类食物不但会影响肠胃的健康，而且还会影响女性的乳房健康。所以有乳房疼痛等不适症状的女性，在平时要尽量少吃这类食物，要少吃太咸的食物，不要吃腌制品和咸鱼之类的食物。太咸的食物会导致乳房胀痛，主要是这些食物中含有大量的钠，特别是月经前一周时间，更应该避免这类食物的摄取。

2、补充维生素

一般情况下，如果女性缺乏维生素的补充，也是会导致乳房胀痛的，所以有乳房胀痛的女性朋友，在平时应该多吃富含维生素的食物，可以多吃含维生素c和钙铁磷等微量元素丰富的食物，还应该多吃富含维生素b群的食物。因为维生素能够有效的调节前列腺素，就可以缓解和预防乳房胀痛的症状。在平时可以多吃葡萄和苹果，以及奇异果和莴笋之类的蔬菜和水果。除了要补充维生素之外，还应该适量的吃一些人造奶油，人造奶油中含有的氢化脂肪，可意抑制体内必需的脂肪酸转化为亚麻油酸的能力。

3、少喝咖啡

很多女性都有喜欢喝咖啡的习惯，但是专家提醒，爱喝咖啡的女性，在平时要尽量少喝咖啡，因为大量喝咖啡有可能是导致乳房胀痛的原因。有研究发现，不管是乳房胀痛还是其他的不适症状，都有可能与大量饮用咖啡有关，这些女性在戒掉喝咖啡习惯之后，不适的症状都有能够得到很好的缓解。除了应该少喝咖啡之外，在平时还应该少喝各种碳酸饮料和刺激性的饮料，比如冰淇淋和汽水等。

4、多吃含高纤维的食物

有乳房胀痛的女性朋友，在平时要多吃一些富含高纤维的食物，应该多吃五谷杂粮，比如全谷类食物和全麦面食物，还应该多吃豆制品和蔬菜水果，这类食物能够起到预防或者缓解乳房胀痛等不适症状，因为这类食物含有的钾元素，能够促进体内水分的代谢和排出，能够有效的缓解神经，是可以用来起到缓解疼痛症状的。

如果只是比较轻微的乳房胀痛，可以采取饮食调理方式来得到缓解，那是长期乳房胀痛，而且症状比较严重，就应该到医院进行相关方面的检查，然后根据病情和病因对症治疗，这样才能够彻底解决乳房疼痛的问题。