孕妇能吃动物血液来补铁吗？孕妇补铁应该吃什么？

女性在怀孕期间为了自身和宝宝的健康成长，一定要注意饮食上的均衡，尤其是到了怀孕晚期的时候容易出现贫血的症状，要及时的补充铁，防止胎儿出现贫血症，那孕妇在怀孕期间能不能通过动物的血液来补充铁呢。

孕妇能吃动物血液来补铁吗？

动物的血液主要包括猪血、鸭血和鸡血，里面含有的铁非常丰富，但是吃的时候一定要注意清洁和卫生，猪血属于一种很好的补血食物，里面含有铁量非常的丰富，大约一百克猪血里面就含有45毫克的铁，吸收率可以达到20%以上，所以孕妇可以适量的吃一些猪血，但是一定要注意不能吃得过量，每一星期吃两次就可以了，可以把豆腐、青菜和猪血一起熬成汤来食用。

哪些食物还可以为孕妇补铁？

1、动物的肝脏

动物的肝脏里面含有各种营养素，可以预防缺铁性的贫血，每100克的猪肝里面就含有25豪克的铁，而且容易被人体消化和吸收，猪肝里面含有大量的磷和铁，是造血的主要原料原料，为了避免出现贫血的情况，可以适量的补充磷和铁，除此之外猪肝里面含有丰富的维生素c、维生素a等各种维生素，可以通过炖煮的方式来使用猪肝，但是在食用猪肝的时候一定要清除毒素。

2、各种瘦肉

虽然瘦肉里面含铁量不是太高，但是利用率非常的高，瘦肉里面含有大量的血红蛋白具有一定的补铁作用，防治贫血，而且血猪肉里面的血红蛋白容易被人体消化和吸收。

3、水果

水果里面含铁量虽然不高，但是含有的维生素非常的丰富，维生素有利于促进铁质的吸收，所以在日常生活中应该多吃含有维生素c丰富的食物，比如猕猴桃、橙子、柑橘以及新鲜的蔬菜等，这样有利于促进铁质的吸收，防治贫血。孕妇可以适当的吃樱桃，樱桃里面含铁量比较多，而且具有一定的美容功效，能够让皮肤变得更加的细嫩有光泽，另外也可以选择葡萄干、红枣、杏、桃等含铁量高。

孕妇补铁注意事项

孕妇在补铁的时候尽量不要喝豆浆，这样会降低了铁的吸收率，达不到补铁的功效了，补铁时可以搭配维生素c，这样有利于促进铁的吸收，但是补铁不能过量，不然会引起身体的不适，不要乱使用贴剂，应该在医生的指导下服用。

温馨提示

在补铁的时候一定要控制量，如果补铁太多了会引起肠胃的不适，引起便秘、恶心、腹泻等，除此之外也应该多进行运动，可以采取散步、瑜伽的方式，促进全身的血液循环，防止贫血，保持积极乐观的心态。