调理月经吃什么好？食疗调理月经更安全

大部分女性因为月经不调而烦恼，月经不调会导致患者痛经、月经期延长、经血太多或者太少等，导致女性出现缺铁性贫血，甚至引起不孕的发生，其实可以通过饮食的方法来调经，效果好又无副作用。

调理月经吃什么好？

1、枸杞山药鸡

需要10克枸杞，150克山药，50克芸豆，一只鸡，首先要把芸豆泡软，山药去皮切成块，鸡处理干净后切成块，一起放在盆子里面加入姜片、葱段、枸杞子、花椒、料酒和盐封口后，放在锅上蒸熟即可，每星期吃1-2次，具有健脾养血、养肝之功效，适合由于肝肾亏虚引起的痛经、经量少的患者。

2、元胡益母草蛋

需要10克元胡，30克益母草，10枚大枣，3个鸡蛋，把以上材料全部放在水里煮，一直煮到鸡蛋熟为止，把鸡蛋去壳后再煮5分钟，去除渣取汁，吃鸡蛋喝汤，每天吃一个鸡蛋，每次3次，具有化瘀止血功效，适合于月经量少、痛经患者。

3、当归益母鸡蛋

需要10克当归，30克益母草，3个鸡蛋，用以上的方法来煮，喝汤吃鸡蛋，具有活血行气、止痛的功效，适合于血瘀型的痛经、月经有血块的患者。

月经期间不能吃什么？

1、巧克力

在月经期间是不能吃巧克力的，巧克力里面含有的特殊物质会影响体内荷尔蒙的平衡，不仅会加重痛经，同时也会导致身体的发胖和情绪的不稳定。

2、刺激、生冷食物

月经期间不能吃刺激性的食物，比如：胡椒、花椒、芥末等，会增多经血，加重痛经。也不能吃酸性和凉性食物，不然会引起血液流通不畅。除此之外也要避免吃冰激凌、冷冻的食物，会加重经期不适感，严重时可能会导致妇科疾病，甚至是不孕不育。

3、油炸食物、盐

女性在月经期间身体已经不舒服了，若是吃了油炸食物更会加重肠胃的不适，引起恶心、呕吐等症状。同时也要控制盐的摄入量，若是月经期间吃盐过多会引起头痛和身体水肿。

温馨提示

月经期间要注意个人卫生，使用质量合格的卫生巾，做到勤换内裤，月经期间不能吃寒冷食物，也不能洗冷水澡，避免做重体力的劳动，多为身体补充铁元素，保持平和的心态，避免暴躁，注意营养的均衡。