高血压患者吃什么好？高血压有哪些注意事项？

随着社会的发展，人们的生活水平得到了极大的提高，饮食水平也有极大的提高，这就导致了有很多人都是后天的高血压，加之高血压有家族遗传情况，近年来，高血压患者就变得越来越多。

高血压患者吃什么比较好呢？

1、芹菜

芹菜富含大量的生物类黄酮，可以有效的降低毛细血管的通透性，所以具有降低血压的功效。

2、海带

海带有利尿的功效，可以有效的预防高血压虽然海带含有一定的生物碱但是这些都是在可以承受的范围之内。

3、银杏果

白果也是一种降血压的良药，银杏果也是一种降低高血压的良药，银杏果俗称白果，银杏果富含的莽草酸，白果双黄酮，异白果双黄酮能够有效的降低胆固醇还能起到降压的作用。

4、荠菜

荠菜是很常见的一种野菜，味道非常的鲜美，而且荠菜对于高血压、眼底出血、牙龈出血和肾炎水肿等均有较好疗效。现代药理学研究表明，荠菜包含比较可观的乙酰胆碱、荠菜酸、钾等成分，具有降低血压的作用。包含黄酮素等有扩张冠状动脉的功效。所以，荠菜是高血压、冠心病病人的保健食物。

5、橘子

橘子是富含高维生素的食物也可以有效的缓解高血压症状，一些富含维生素高的食物都可以降低高血压。

高血压患者有哪些注意事项？

1、饮食清淡

高血压患者需要多吃一些清淡食物。因为清淡食物对降低血压有很大的作用。再做菜时，需要加入少量的油，而且盐得量也需要高度的把握量。切忌大鱼大肉，因为高血压患者需要做到低胆固醇的摄入。

2、多吃水果蔬菜

富含维生素的水果蔬菜可以有效降低高血压，在平时应该多吃青菜和豆芽，还可以多吃柠檬和山楂之类的水果。

3、忌烟酒，忌情绪激动

高血压患者不能抽烟喝酒，在很多情况下血压是不能控制的一旦血压上升到某一高度就可能发生危险。所以高血压患者一定不要喝酒抽烟保持自己的情绪稳定。

温馨提示

高血压在早期没有什么症状只是表现出血压高这一症状，但是也要对其有很大的重视，当血压达到一定的高度时会导致头晕乏力，重者也可能会危及生命所以对于高血压一定要较高的关注，注意生活规律，注意饮食中的各中禁忌。