冥想餐是怎么回事？打开7个脉轮的7种食物

这是印度的一个古老的传统，在身体内部，能量通过七个被称为脉轮的点流动。对瑜伽的许多追随者来说，通过刺激脉轮来保持身体和精神的平衡是很重要的。这通常是通过冥想来完成的，但是适当的进食也是有益的。这里有一些食物可以帮助你打开你的七个脉轮。

冥想餐是怎么回事？ 打开你的7个脉轮的7种食物

1、根脉轮

位于脊柱的底部，作为你与物质世界的基础或连接。不平衡的根脉轮会导致混乱的思想和焦虑。根脉轮与红色、甜菜、大蒜、芜菁、马铃薯和防风等根茎类蔬菜有关。这些食物的混合提供健康的纤维、钾、铁和许多其他营养。

2、骶骨脉轮

骶骨脉轮位于肚脐下，与性和情感有关。如果你在这些领域遇到问题，一定要保持水分。斯瓦希萨纳与水相连。它也与橙色联系在一起，所以像橙子、胡萝卜、哈密瓜和芒果这样的食物将有助于提升骶骨脉轮。橙色食物是维生素A的良好来源，它能促进细胞生长、皮肤和视力。

3、太阳神经丛

为了提供更多的能量，可以吃一些黄色的食物，比如桃子、玉米和香蕉。尽量避免高糖或高淀粉的食物，因为这些食物往往被同样的能量加工成无用的卡路里。复杂的碳水化合物经过更慢的处理以获得持续的能量和耐力。

4、心脏脉轮

可以通过心脏脉轮来帮助控制心脏健康和节奏，通过绿色食物如甘蓝、花椰菜、菠菜等来改善心脏功能。所有这些都是非常低的糖和钠，但充满纤维，矿物质和维生素。

5、咽喉脉轮

它位于喉咙和锁骨之间，为咽喉脉轮提供蓝色食物，尤其是蓝莓，蓝莓富含抗氧化剂和营养。但这也包括任何从树上和藤蔓上生长和收获的蓝色果实，如葡萄、李子和接骨木。

6、第三只眼

这是位于前额，吃一些深蓝或红色的食物，如黑莓、葡萄汁、覆盆子、红酒等抗氧化剂和纤维。这些都是抗氧化剂的好来源。

7、皇冠

这个脉轮位于头顶和解除整个系统有关。皇冠更多地与香和药草联系在一起，如鼠尾草、没药、乳香和杜松。新鲜的草本植物富含维生素E、维生素A和钾。

在做冥想的同时，有必要保持所有七个脉轮充能和能量流动。在物质世界里，光靠冥想是很难做到的，身心配合效果更佳。