痛经喝红糖水有用吗？专家教你该怎么吃缓解疼痛？

痛经成为了困扰着很多女生的日常难题。有的甚至痛到不能走路，究竟痛经能不能治疗？痛经应该吃什么可以减缓痛楚？为此，家庭医生在线采访广州市中医医院主治医师孟聪。

痛经喝红糖水有用吗？

很多女孩身边都会备着一两块红糖，以备不时需。但是，红糖水真的能缓解月经疼痛吗？孟聪医生对此给予同意的见解，他说，“从中医学的角度来看，血遇热则行，遇到寒则滞。如果是红糖水，再加上一点姜汁，能起到温胃中和的作用。红糖水对于虚寒或者血虚症状的痛经，有比较好的缓解效果。

痛经应该吃什么缓解疼痛？

痛经就像解不出的数学题一样，对很多女生来说，是一种说不出的痛苦。

1、喝牛奶可以缓解经期不适

孟聪医生建议女生在经期可以喝点加蜂蜜的温牛奶。从中医的角度来讲，蜂蜜是甘味的食物，甘味的食物具有补虚，还有缓解疼痛以及痉挛的作用。如果把它加到温牛奶里面，对经期不适效果更佳。因为牛奶本身含有丰富钾元素，对于缓解我们的情绪和疼痛，都有一定的帮助。

2、喝花茶也能缓解经期不适

“例如玫瑰花茶，它有疏肝、舒缓情绪的功效。因为在来月经的时候，很多女生都会觉得心情欠佳或者身体抱恙，可以喝点花茶来缓解情绪。”在选择花茶也有一点要求，“不要选择凉性的花茶饮用，如绿茶，尽量少喝。我们可以选择一些像茉莉花、素馨花这类的花茶。”

3、榴莲和芒果这类热带水果也有缓解经痛的作用

孟聪医生解释道，“因为榴莲和芒果这类热带水果比较湿热，如果本身是湿热体质的人，再吃比较热性的水果，就有可能发生加重湿热的情况，有可能会觉得大便拉不清，甚至觉得身体很困重。如果有的人觉得有点烦躁的情绪，可以吃一点这些热点水果。”

4、香蕉对舒缓痛经情绪有帮助

因为其实香蕉含有丰富的钾元素，还含有丰富的维生素B12。这些对于舒缓情绪还是有帮助的。

痛经不适宜吃什么呢？

1、少吃生冷的食物

“刚刚提到，血得热则行，血遇寒则滞。如果吃了生冷的食物，血遇寒则滞，很容易发生疼痛的症状。”很多年轻的女生不注意饮食，喝惯了冷饮，导致经期疼痛加重。孟聪医生也表示，在急诊的时候，遇到了很多次这种情况。所以，建议女生在经期的时候还是注意饮食健康，不要为经痛埋下种子。

2、少喝酒类的饮料

“红酒和果酒这类饮料，在月经期间，建议尽量不要喝。因为酒类饮品，是有利于行的，喝了酒后，有可能发生月经变多的症状。并且酒类饮品，难以消化，可能会引发不舒服。”

3、虚寒的人最好少吃辛辣的食物

“我们体寒分为两种，一种是虚寒，另一种是实寒。如果是实寒的人，可以适当地食。但虚寒的人，最好少吃辛辣的食物。”

专家资料

孟聪，就职于广州市中医医院的主治医师，具有硕士学位。研究生毕业于广州中医药大学。擅长：宫腔镜、腹腔镜手术，尤其擅长宫腔镜检查及手术（如子宫内膜息肉，宫腔粘连等）；中西医治疗女性不孕症、子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎性疾病、多囊卵巢综合征等；辅助生育中的中医药治疗；妊娠病、月经失调、产后病的中医治疗。

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