哪些食物有利于保护血管 七种食物让你降低高血压

现在的年轻人都喜欢熬夜，熬夜会导致血压升高，容易增加心血管系统压力。不健康的生活方式会严重导致血管堵塞，那么面都这种情况该怎么办呢？如何缓解血管压力？今天就为大家介绍几种有利于保护血管的食物，一起来看看吧。

1、玉米

玉米相信大家都吃过，大多数人都拿来熬汤。玉米有可以减少胆固醇再血管中的沉积，从而软化动脉血管。玉米含有丰富的蛋白质，经常吃玉米对身体有益处，能够预防心脑疾病。而且玉米属于粗粮，小孩、老人，都能吃。但是还是要健康饮食，每天吃一根就可以了哦。

2、茄子

茄子有一个小称号被称为“平民人参”，因为茄子中含的营养成分非常高，还具有抗衰老的作用哦。茄子含丰富的维生素P，有软化血管的作用，还能增强血管的弹性，防止毛细血管破裂。经常吃茄子有预防高血压，降低胆固醇保护心血管。

3、猕猴桃

猕猴桃的维生素C含量相当丰富。它可以帮助我们制造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。将猕猴桃榨成果汁食用比较容易吸收不过榨猕猴桃汁的时候，最好保留果皮，因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素，还能增强果汁的口感。

4、黑豆

黑豆可以让人头发变黑，还可以帮助血液循环、调节肠胃功能、使代谢能力加强，让女人内分泌变得协调，从而达到平衡，改善怕冷状况。特别是黑豆中所含有的花青素，它对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。

5、大蒜

大蒜的味道比较重，但是她的功效却很强大，因为大蒜中的大蒜素可以减弱肝脏中合成胆固醇的酶的活性，保护血液维持在健康状态。另外，大蒜中还含有一种硫化物叫做大蒜新素，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，从根源上降低血栓的形成。

6、海带

以前小时候妈妈做海带汤，小编经常闻不了海带的味道。但是一吃却发现真的非常好吃。海带丝凉拌菜是小编的最爱，海带不仅好吃，而且对身体的益处是非常多的。海带不仅能提高免疫力，而且非常适合糖尿病患者，可以治疗糖尿病。海带中含有丰富的盐藻多糖，昆布素，进呢过防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。海带真的对血管非常有益，可以经常多吃。

7、 绿茶

对于想有健康的身体，想养生，又懒的你，和长期坐办公室上班的OL们，绿茶绝对是你们的首选。绿茶可以减肥，绿茶中含有VC多降低眼睛晶体的浑浊度，减少眼疾。绿茶对血管非常有益，绿茶中还含有茶多酚，能缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解动脉粥样硬化。