缓解胃痛的食物有哪些？ 应该如何食疗？

胃部疼痛是大部分年轻人的通病，主要和平时的不良饮食习惯有很大的关系，当胃部疼痛时，会影响身体对其他营养物质的吸收，久而久之会导致营养不良。

缓解胃痛的食物有哪些？

1、包心菜

包心菜里面含有大量的维生素c具有止痛的功效，同时也可以促进溃疡的愈合，含有的维生素u能够保护胃粘膜，预防胃溃疡和胃火的发生。

2、菠菜

菠菜可以促进胰腺胃部分泌物质的分泌，增加了食欲，有利于食物的消化，里面含有丰富的纤维素，能够促进胃肠道的蠕动，刺激粪便排出。不过菠菜里面含有的草酸含量高，会防止身体对钙质的吸收，避免和紫菜、海带、豆腐等高钙的食物是一起食用的。

3、红薯

红薯可以消化食物、去积食、补脾益气、养胃的功效，促进胃肠道的蠕动。

4、南瓜

南瓜具有消炎止痛、补中益气的功效，里面含有大量的果胶，能够吸附胃肠道的细菌和有害物质。所以说南瓜具有排毒的功效，能够保护胃黏膜，防治胃溃疡，经常喝南瓜粥可以养胃。

5、胡萝卜

胡萝卜又被称为小人参，里面含有的胡萝卜素能够转化为维生素a，增强身体的抵抗力，具有明目养神的功效，防止了呼吸道疾病。

6、银耳红枣粥

需要20克银耳，十克红枣，150克糯米，银耳用水泡发撕成小块，红枣洗干净去除核，糯米淘洗干净，在水里煮成粥，等粥快熟的时候和银耳红枣一起再熬五分钟左右即可，此食疗法具有可以缓解因为脾胃虚弱导致的胃部疼痛。

7、莲子粥

需要100克大米，30克莲子，莲子提前用水泡三个小时去除芯，和大米一起熬成粥，每天服用，连服用一个月，特别适合因脾胃虚弱引起的胃部疼痛。

8、麦芽山楂排骨汤

需要十克山楂、麦芽、莱菔子、陈皮一起煮成汤汁之后再加入萝卜、排骨一起煮就可以了。此疗法可以缓解饭后胃部疼痛、胃胀的症状。

9、健脾和胃汤

需要15克党参、茯苓，6可砂仁、陈皮、白蔻仁，猪肉清洗干净之后切成块、红萝卜和以上所有材料一起放在锅里煮成汤，这种食疗方法可以缓解胃部胀痛、大便稀烂的患者。

经常胃部疼痛注意什么？

一般胃部疼痛的人容易胃酸逆流，尽量采取左侧位的方式来进行睡觉，同时把头部垫高一些，这样可以避免胃酸逆流。避免乱使用一些药物，因为某些药物会刺激胃部导致胃部不舒服，比如铁剂、抗生素都会刺激胃黏膜。必须服用药物的话要在医生的指导下服用。胃痛的患者剧烈运动之后不能马上吃饭，不然会加重胃部的负担，从而诱发胃部疼痛。

温馨提示

在生活中要好好的养胃，一日三餐要定时定量，千万不能暴饮暴食，远离辛辣刺激性的食物，不能喝酒，饮食方面应该以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，适当的锻炼身体。