预防胃病应该怎么做？哪些饮食方式可以养胃？

肠胃是我们身体消化吸收的主要器官，现在生活节奏较快，很多人常常不注意健康的饮食习惯，暴饮暴食、过度节食、辛辣的食品及烟酒都会刺激到我们的肠胃，长此以往，会导致胃痛、胃酸、胃胀，胃积食等问题。下面小编将给大家分享一些养胃的小知识，这些知识能帮助大家调理好自己的胃。

预防胃病应该怎么做？ 哪些饮食方式可以养胃？

1、烧烤后吃香蕉

烧烤因为其口味香辣独特而深受人们的喜爱。但是烧烤却是经过高温油炸反复烘焙过的食物，其中会产生有很多致癌物质，其刺激性的口味还会伤害我们的肠胃，经常吃对我们的身体健康不益。香蕉里面含有的元素能抑制烧烤里面的致癌物发挥作用的功效，香蕉里面含有的维生素和膳食纤维，还能有效促进肠胃蠕动，防止胃积食，香蕉还有利尿消肿的功效，平时也可以多吃一些。

2、吃火锅之后喝酸奶

火锅口味鲜美麻辣，吃火锅的时候往往热气腾腾，爱好火锅的人都很享受我的火锅带来的味蕾上的酣畅淋漓的刺激，但是火锅却不是一种健康的食物。由于火锅过于辛辣烫，对肠胃的刺激很大，会伤害我们的肠胃，而且会导致上火，从而引起系统内分泌紊乱的状况。在吃完火锅之后喝一点酸奶，不仅可以起到保护肠胃黏膜的作用，酸奶中的蛋白质还能帮助辣的分解，减少辣椒对肠胃的刺激。酸奶中还含有大量的活性菌，能够帮助我们的肠胃吸收。

3、吃螃蟹后喝姜开水

螃蟹是一种寒性较强食物，体虚肺寒的人不易过多的食用，女性在月经期间也不宜食用。吃螃蟹不能过量，如果一次性吃螃蟹过多，会使我们的肠胃受寒，很有可能会导致腹泻，腹胀，腹痛等问题。我们在吃完螃蟹之后，可以喝一些姜开水驱寒，有效的避免我们的肠胃受寒而引起的激素分泌紊乱。生姜不仅具有活血祛寒，杀菌解毒的功效，其中含有的姜辣素还能加快肠胃的蠕动和吸收，有助于开胃消食。

温馨提示

肠胃是我们身体重要的器官，保护好肠胃就是保护好我们的健康。我们可以通过合理的饮食来保护我们的肠胃，每天都要坚持吃早餐，吃健康的有机食品，不可暴饮暴食，少吃辛辣有刺激性的食品如火锅烧烤等，多喝茶、多喝开水有助于肠胃的消化吸收，防止胃积食。